당신의 자각몽 모험이 이번 주에 시작될 수 있습니다

자각몽은 의식의 하이브리드 상태입니다. 그것은 당신이 꿈을 꾸고 있다는 것을 이해하고 본질적으로 두뇌가 상상하는 모든 것을 할 수 있는 꿈의 상태입니다. 이 고양된 상태에서 가장 거친 환상을 실현하거나 잠재의식의 잠금을 해제하는 것이 가능합니다. 유기적으로 꿈을 꾸고 있다는 것을 깨닫는 과정은 달성하기 쉽지 않지만 노력할 가치가 충분히 있습니다.

1. 꿈의 일기 시작하기

자각하게 되는 열쇠는 꿈의 기억과 꿈에 대한 일관된 생각입니다. 꿈 일기를 쓰는 것은 이 두 가지를 모두 달성합니다. 꿈의 저널은 나선형 노트북처럼 단순할 수도 있고 가죽으로 제본된 저널처럼 개인화될 수도 있습니다. 목적은 상관없이 동일합니다.

매일 밤 잠자는 곳과 매우 가까운 곳에 일기장과 펜을 보관하십시오. 잠에서 깨어나자마자 꿈 회상을 시작하십시오. 당신의 꿈에 대해 기억하는 모든 것을 가능한 한 빨리 기록하십시오. 자세한 내용이 많을수록 좋습니다! 잠에서 깨어날 때마다 이것을 하는 것 외에도 실제로 자신의 일기장을 읽고 당신이 꾼 모든 꿈에 대해 생각해 보십시오.광고하는

2. 수행 현실 확인 낮 동안

물리학은 자각몽을 제외하지 않고 꿈에서 흐릿해지는 경향이 있습니다. 현실 확인 우리가 꿈을 꾸고 있는지 아닌지를 인식하도록 도와주세요. 깨어 있는 삶에서 간단한 현실 확인을 사용하여 이 과정을 시작하십시오. 방에 들어갈 때 전등 스위치를 몇 번 켜고 끕니다. 당신이 이것을 하는 동안 당신이 하고 있는 것과 당신이 깨어 있음을 의식적으로 인식하고 마음에 기록하십시오. 당신에게 자연스러운 몇 가지 현실 확인을 찾으십시오. 그렇게 하면 마침내 꿈이 자각해졌을 때 이것을 스스로에게 쉽게 검증할 수 있습니다.

내가 개인적으로 가장 좋아하는 현실은 내가 중력에 의해 접지되어 있음을 인지하는 발을 보면 확인한다. 내가 자각몽을 꾸고 있을 때 나는 이것을 구별할 수 있다. 왜냐하면 나는 쉽게 땅에서 몇 인치를 호버링할 수 있기 때문이다. 밤에 빨리 명료해지고 싶다면 하루에 적어도 10번의 현실 확인을 수행하십시오.

3. 하루에 적어도 두 번 명상하기

특히 자각몽을 처음 시도할 때는 잘 때 머리가 맑아지는 것이 매우 중요합니다. 명상은 건강한 사고방식을 장려하는 것입니다. 정신 건강이 우선되어야 합니다 당신이 꿈꾸는 방식을 포함하여 삶의 다른 길을 초월하기 때문에 모든 사람을 위해.광고하는

하루 중 편안한 시간에 명상을 한 다음 잠들기 30분 전에 다시 명상하십시오. 이 명상 방법은 하루를 반성하고 자각몽을 꾸는 모험을 하기 전에 스스로를 정리할 충분한 시간을 제공해야 합니다.

4. 자각몽에 도움이 되는 보충제 섭취

이 단계가 성공에 완전히 필요한 것은 아니지만 꿈을 강화하는 보조제를 복용하면 빠른 안구 운동(REM) 수면이라고도 하는 깊은 수면 수준을 크게 높일 수 있습니다. 이것은 당신이 꿈을 꿀 가능성이 가장 높은 수면 상태입니다. 일반적으로 건강할수록 꿈의 주기도 더 건강해집니다.

매일 종합 비타민제를 복용하고 건강한 뇌 기능을 지원하는 마그네슘, 콜린 및 생선 기름을 추가로 섭취하는 것으로 시작하십시오. 멜라토닌은 또한 자연스럽고 효과적인 수면 보조제입니다. 항상 그렇듯이 건강 문제가 있거나 약을 복용하는 경우 새로운 보충제를 복용하기 전에 의사와 상의하십시오.광고하는

5. 자각몽(MILD)의 니모닉 유도

대부분의 사람들은 누군가가 뇌를 차단하고 잠들기 위해 '양을 세라'고 말한 것을 기억합니다. 다소 어리석은 것처럼 보이지만 이 접근 방식은 실제로 효과가 있습니다. 자각몽 또는 MILD의 연상기호 유도는 과정 또는 반복입니다.

MILD는 잠들기 직전에 머리 속에서 큰 소리로 또는 소리 없이 리허설하는 운동입니다. 오늘 밤 꿈을 꾸게 될 것 같은 문구를 반복하세요. 그러면 내가 꿈을 꾸고 있다는 것을 알게 될 것입니다. 위의 것과 관련된 자신만의 니모닉 문구를 생각해 내십시오. 리허설과 관련이 많을수록 더 강력해집니다.

6. 하루에 1시간 이상을 자각몽에 대해 조사하기

자각몽과 관련하여 온라인에서 사용할 수 있는 무료 리소스가 많이 있습니다. 주제에 대해 스스로 교육하는 데 하루에 최소 한 시간을 할애하십시오. 당신의 꿈을 제어 Tom Stafford의 저서는 깊이 있고 방대한 양의 관련 정보가 포함된 가격 전자책의 이름을 지정합니다. 웹 사이트 자각몽의 세계 또 다른 훌륭한 자원입니다.광고하는

원하는 만큼 빨리 자각몽을 꾸지 못한다고 절대 좌절하지 마세요. 이 지침을 모두 따르면 자명한 꿈을 꿀 수 있는 좋은 기회가 있지만 보장은 없습니다. 인생의 대부분의 일과 마찬가지로 여기에 더 많은 헌신과 노력을 쏟을수록 꿈을 꾸는 동안 자각해질 가능성이 커집니다.