관계에서 상호 존중을 발전시키는 방법

관계는 말 그대로 복잡합니다. 자, 오해하지 마세요. 나는 그들이 도전할 가치가 없다고 말하는 것이 결코 아닙니다. 단지 종종 사랑이 아주 간단하게 압도적으로 느껴질 정도로 많은 도전이 있다는 것입니다.

그러나 상호 존중과 신뢰를 바탕으로 한 관계를 만들고 육성하는 것은 사랑이 있어야 할 재미있는 모험을 만드는 데 진지하게 도움이 됩니다.

관계에서 존중심을 키우는 방법에 대해 자세히 알아보기 전에 정의를 매우 명확하게 이해하고 싶습니다.

Respect는 명사로도 사용할 수 있는 미친 영어 단어 중 하나입니다. 그리고 동사. 영어는 그냥 헷갈리기 때문입니다. 그러나 두 정의 모두 기본적으로 다른 사람의 능력, 생각, 감정, 자질, 전통 및 권리를 존중하고 존중하는 데 중점을 둡니다.^[1]관계에 관해서는, 존경은 파트너를 존중하고 파트너로부터 동일한 것을 받는 것을 의미합니다.

나는 그것이 종이에 모두 늠름하게 들린다는 것을 알고 있으며 이 시점에서 당신은 생각할 수도 있습니다. 그래, 확실히 그렇게 간단하지 않습니다. 그러나 약속합니다. 때때로 보이는 것처럼 어려울 필요는 없습니다.

다음은 존중에 대해 생각하는 방식을 재구성하고 관계 내에서 존중을 성장시키는 데 도움이 되는 몇 가지 쉬운 방법입니다.

1. 사랑이 당신에게 의미하는 바를 정의하십시오

내 가장 친한 친구 중 한 명이 최근에 그녀가 지금의 남편에게 그를 사랑한다고 처음으로 말했을 때의 이야기를 들려주었습니다. 그녀는 L 단어를 가장 먼저 떨어뜨린 사람이었고 그녀가 말을 했을 때 그는 다시 말을 하는 대신 그녀에게 최고의 질문을 했습니다. 그는 '당신에게 사랑은 정확히 무엇을 의미합니까?'라고 말했습니다.광고하는

그것이 가장 낭만적인 동화 같은 순간이 아니라는 것을 알고 있지만 실제로 우리 모두가 파트너가 처음으로 당신을 사랑한다고 말했을 때 그렇게 반응했다면 훨씬 더 건강한 관계에 있었을 것입니다. 파트너가 일반적으로 사랑과 관계를 보는 방식을 이해하지 못한다면 상호 존중에 기반한 관계 성장을 기대할 수 없습니다.

나는 항상 고객 한 사람 한 사람이 파트너와 함께 앉아서 두 사람 모두에게 사랑이 어떤 의미인지 정의하도록 권장합니다. 파트너가 필요로 하고 원하는 것이 무엇인지 더 깊이 이해할 수 있을 뿐만 아니라 관계에서 작업하고 수행해야 할 명확하고 정의된 사항을 모두 제공합니다.

그러나 두 사람에게 사랑이 무엇인지 정의하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 더 깊고 의미 있는 관계를 계속 발전시키려면 두 사람 모두 토론 내용에 따라 행동해야 합니다. 이것은 당신이 함에 따라 매우 잘 변하고 성장할 수 있기 때문에 발생하는 모든 질문을 하고 정기적으로 사랑의 정의를 계속 확인하는 것을 의미합니다.

2. 실제 감정에 대해 소통하기

상호 존중을 바탕으로 만들어지고 기반이 되는 관계의 가장 큰 요소 중 하나는 의사 소통입니다. 특히, 당신의 정신적 웰빙과 파트너의 웰빙 모두에 효과적인 방식으로 당신의 생각과 감정을 전달하십시오.

당신이 겪고 있는 일이 파트너의 감정을 상하게 할 수 있다고 생각한다면 감정을 가라앉히라는 말은 절대 아니지만, 파트너가 반드시 동의하지 않더라도 소외감을 느끼지 않으면서 당신의 필요와 생각을 전달할 수 있는 방법이 있습니다.

당신의 진정한 감정에 대해 파트너와 처음으로 진정으로 의사 소통을 시작할 때 대화를 시작할 때 촉발되지 않는 것이 중요합니다. 총을 겨눈다면 두 사람 모두가 존중받는 생산적인 대화를 기대할 수 없습니다. 그 대신 감정이 어떻게 생겨났는지 이야기하지 않는 방식으로 감정에 대해 이야기하십시오.

예를 들어, 남편이 다른 사람들 앞에서 계속 방해한다고 가정해 보겠습니다. 그에 대해 이야기하는 대신 다음과 같이 말하십시오.광고하는

'어제 저녁 식사 시간에 내가 직장에서 보낸 날에 대해 이야기 할 때 당신은 완전히 나에 대해 이야기했고 내가 말하는 것에 완전히 신경 쓰지 않았습니다.'

말하다:

'최근에 당신이 나에 대해 몇 번 말했는데, 당신이 내가 하는 말을 소중하게 여기지 않는 것 같은 느낌이 듭니다. 나에게 가치를 느끼는 것이 중요합니다.'

차이점이 보이시나요? 자신을 방어하는 것이 자연스러운 인간의 반응이기 때문에 파트너가 자신의 방어에 뛰어들고 싶어하는 이야기에 얽매이는 것과는 대조적입니다. 감정과 필요에 초점을 맞춰 소통하면 표면적인 사건이 아닌 더 깊은 이해를 바탕으로 대화가 만들어집니다. 또한 파트너가 앞으로 나아갈 수 있도록 돕는 방법에 대한 성실한 정보를 제공합니다.

3. 두려움이 파트너를 대하는 방식을 결정하도록 두지 마십시오.

나는 이것을 어렵게 배워야 했다. 많은 사람들과 마찬가지로, 나에게 관계 트라우마의 흔적을 남긴 학대적인 관계의 불행한 경험을 했습니다. 이 때문에 건강한 관계를 맺을 때 몇 년 동안 스스로 치유를 해본 후 학대를 가하는 전 애인이 저에게 심어준 모든 두려움이 눈사태처럼 돌진한다는 것을 알게 되었습니다.

많은 노력을 통해 그것을 극복하고 내가 꿈꾸던 건강한 관계를 가질 수 있었습니다. 하지만 그러기 위해서는 사랑에 대한 두려움을 많이 이겨내야 했다.^[2]그리고 가장 중요한 것은 두려움이 새로운 파트너를 대하는 방식을 결정하지 않도록 해야 한다는 것이었습니다.

학대적인 관계에 있지 않더라도 우리 모두는 과거의 관계 트라우마를 가지고 있습니다. 그것이 바람을 피우는 것이든, 나쁜 이혼에서든, 어린 시절부터 버림받은 문제에서든, 우리 모두는 사랑이 수반할 수 있는 것에 대한 우리 자신의 두려움으로 사랑에 빠지게 됩니다. 그리고 우리 대부분은 어릴 때부터 감정을 다루는 법을 배우지 않았기 때문에 종종 그러한 두려움이 파트너 전체에 퍼지도록 내버려둡니다.광고하는

두 파트너가 자신의 두려움을 인정하지 않고 현재 상황에서 분리하지 않으면 상호 신뢰에 기반한 관계를 구축할 수 없습니다. 뿐만 아니라 두려움의 장소에서 파트너에게 반응하고 싶어하는 자신을 발견하면 이를 공유하는 것이 중요합니다. 이것은 당신의 두려움이 당신의 사랑을 중독시키는 것을 막는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 서로에 대한 이해를 키우고 관계를 심화하는 데 도움이 될 것입니다.

당신과 당신의 파트너 사이에 계속해서 존경심을 키우기 위해서는 두 사람 모두 자신의 두려움을 인정하는 것뿐만 아니라 두려움을 극복하기 위해 노력하는 것이 중요합니다. 자신만의 방법으로 하든, 요법 , 또는 코치, 두려워하지 않는 방법을 배우는 것을 두려워하지 마십시오.

4. 경계 설정 및 시행

경계, 경계, 경계. 그들은 관계 세계의 뜨거운 주제이며 솔직히 말해서 매우 중요합니다. 당신이 나와 같은 사람이라면 그것들이 얼마나 중요한지에 대한 모든 예쁜 인용문을 보았지만 그것들을 따르는 것은 고사하고 그것들을 확립하는 방법을 정확히 못잡는 것 같지는 않습니다.

나는 이 주제에 대한 또 다른 전체 기사를 작성할 수 있고 아마도 그렇게 할 것입니다. 그러나 여기에 경계가 있어야 하는 위치를 찾고 따라야 하는 경계를 적용하는 빠른 요령이 있습니다.

경계를 갖고 시행하는 것은 당신에게서 시작된다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 당신이 스스로에게 강요하지 않는다면 당신의 파트너가 당신과 당신의 경계를 존중해주기를 기대할 수 없습니다. 따라서 파트너에게 자신의 경계를 알리기 전에 자신을 살펴보십시오. 당신은 어디에서 자신을 실망시키고 있습니까? 당신의 감정과 필요를 존중하지 않는 곳이 어디입니까? 당신은 다른 사람을 기쁘게 하기 위해 어디에서 당신의 욕망을 제쳐두고 있습니까?

이러한 질문에 답하는 것이 경계가 무엇이며 어디에 있는지 파악하는 첫 번째 단계입니다. 답을 찾은 후 파트너에게 다음과 같이 요청하여 답을 전달합니다. 당신이 스스로 지키고 있는 경계를 존중함으로써 당신을 지원하는 데 도움이 됩니다.

내가 전에 언급했듯이, 당신의 필요와 욕구를 전달하는 것은 그들을 비난하는 것이 아니라 당신을 기반으로 합니다. 당신은 파트너가 당신이 기대하지 않는 기대에 부응할 것이라고 기대할 수 없습니다.광고하는

다음 단계는 실제로 자신과의 경계, 따라서 파트너와의 경계를 강화하는 것입니다. 자신을 존중하는 것은 파트너를 보여주는 데 도움이 됩니다. 당신이 존중받아야 하는 방법. 또한 그들의 경계도 지지하고 존중해야 합니다.

그리고 마지막으로…

5. 질문하는 것을 두려워하지 마십시오

인간관계에 완벽한 사람은 없습니다. 누구나 실수를 하고 잘못된 의사소통은 불가피합니다. 따라서 파트너에게 필요한 것이 무엇인지 또는 어떤 일을 통해 파트너를 지원할 수 있는 방법을 묻는 것을 두려워하지 마십시오. 파트너를 존중하고 존중하는 방법을 자동으로 알게 될 것으로 기대해서는 안 되며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 함께 배우는 것입니다.

그리고 상호 존중을 만드는 행위는 유대감을 형성하고 성장하는 경험임을 기억하십시오. 두 사람이 같은 생각을 하고 있는지 확인하기 위해 질문을 하고, 어떤 이유로든 그렇지 않은 것 같으면 의사소통을 하십시오.