더 나은 소화 건강을 위해 노력할 가치가 있는 15가지 맛있는 프로바이오틱 음료

요구르트 이외의 소스에서 얻을 수 있는 건강하고 맛있는 프로바이오틱스 음료의 여러 유형이 있습니다.

장내 세균총과 전반적인 소화 건강의 균형을 유지하는 데 도움이 되는 프로바이오틱스의 몇 가지 이점이 있으므로 일상 생활에서 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 여기에서 프로바이오틱스의 이점에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 프로바이오틱스의 15가지 이점(그리고 실제로 자신에게 맞는 것을 찾는 방법)

그러나 보충제를 먹거나 요구르트를 먹는 것이 항상 편리하거나 가능한 것은 아닙니다. 이러한 경우 장 건강을 위해 음료를 마실 수 있습니다.

프로바이오틱 음료에는 세 가지 기본 유형이 있습니다. kombucha, kefir 및 probiotics가 보충 된 음료 . kombucha와 kefir에서 프로바이오틱스는 음료의 일부로 자연적으로 양조됩니다. 보충된 프로바이오틱 음료에는 단순히 프로바이오틱 배양이 추가됩니다.

Kombucha는 설탕과 함께 양조된 차에 스코비(모국 문화, 일종의 사워도우 스타터)를 넣어 양조합니다. 설탕은 프로바이오틱스의 먹이 역할을 하므로 콤부차가 양조되면 설탕이 프로바이오틱스로 전환됩니다.

케피어는 케피어 알갱이를 사용하여 비슷한 방식으로 만들어집니다. 이들은 배양되는 각 배지 유형에 따라 다르므로 우유 또는 물에 대한 다양한 케피어 균주가 있습니다. 케피어는 또한 식품 공급원으로 설탕을 필요로 하며 이를 프로바이오틱스로 전환합니다.

규칙적인 생활 습관 외에도 식수 , 건강하게 먹고 규칙적으로 운동하고, 며칠에 한 번씩 프로바이오틱스를 섭취하면 다음 수준의 건강에 도달하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다음은 시도할 수 있는 15가지 프로바이오틱스 음료입니다.

1. GT의 콤부차

GT의 브랜드는 Dave에 의해 시작되었으며 미국과 전 세계에서 가장 널리 유통되는 콤부차 브랜드임에도 불구하고 여전히 수작업으로 이루어지고 있습니다.

kombucha를 찾으면 선반에서 GT를 찾을 수 있습니다. 양조 과정에서 천연 설탕으로 키위 주스를 사용하고 항상 동일한 차 믹스를 기반으로 한 다음 천연 주스 또는 생강이나 콜드 브루 커피와 같은 다른 재료로 맛을 낸 고품질 양조주입니다.

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2. 케비타 마스터 브루 콤부차

Kevita는 홍차와 녹차로 콤부차를 끓이고, 에너지 부스트를 위해 생두 추출물과 녹차 추출물을 첨가합니다. 그들의 풍미는 주스와 추출물로 자연적으로 생성되고 스테비아로 달게됩니다.

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3. 더러운 콤부차

Suja의 콤부차는 믿을 수 없을 정도로 고품질이며 장 건강에 최적화되어 있으며 인공 향, 농축액 또는 추출물이 없습니다. 그들의 맛 중 일부에는 ashwagandha(스트레스 관리) 및 reishi(면역 부스터)와 같은 강장제 허브를 포함하는 추가 보너스가 있습니다.

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4. GT의 코코케피어

GT는 코코넛 물에 물 케피어 알갱이를 사용하여 유제품이 없는 케피어를 만듭니다. 2온스 샷에 무려 150억 개의 문화가 있습니다. 그들은 선택할 수있는 몇 가지 맛이 있으며, 각각은 과일과 주스로 자연적으로 맛을 냅니다.

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5. 코코넛 밀크 케피어(비건)

코코넛 밀크 케피어는 코코넛 밀크에 프로바이오틱 스타터 파우더를 사용하거나 물 케피어 곡물을 배양하여 코코넛 밀크와 섞어서 만듭니다. 아직까지 이것을 대규모로 제공하는 브랜드는 많지 않은 것 같습니다. 아마도 부패하기 쉽지만 집에서 쉽게 만들 수 있기 때문일 것입니다.

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6. 케비타 스파클링 프로바이오틱 드링크

Kevita는 물 케피어 문화를 기반으로 한 음료를 만들고 콤부차보다 약간 더 부드러운 맛을 냅니다. 그들은 주스 또는 추출물로 맛을 내고 낮은 설탕 함량을 위해 스테비아로 달게합니다. 그들의 맛 중 일부는 스트레스 해소 ashwagandha와 같은 건강 증진 효과를 위해 식물을 추가했습니다.

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