당신의 성격을 바꾸는 것이 가능한지 여부에 대한 개념은 수년 동안 연구와 논쟁의 지속적인 주제였습니다. 성격은 유전되는 것인가, 발달된 것인가? 본성인가 양육인가? 사람이 진정으로 변할 수 있습니까? 수년 동안 연구에 따르면 우리의 성격은 대부분 안정적이었습니다. 그러나 우리가 평생 동안 성격의 일부를 변화시킬 수 있고 또 변화시킬 수 있다는 증거가 계속해서 나타나고 있습니다.^[1][두]

성격은 개인의 독특한 성격을 형성하는 특성이나 자질의 조합으로 정의될 수 있습니다. 평생을 함께해 온 몇 가지 특성이나 특성을 생각해 볼 수 있습니다.

예를 들어, 저는 항상 낙관적이고 모험적인 사람이었습니다. 저는 도전을 사랑하고 변화와 예측할 수 없는 환경에서 번창합니다. 이러한 특성은 내가 여섯 살 때, 즉 뒤뜰에 있는 60피트 높이의 나무에 올랐을 때, 16세에 혼자 뉴질랜드로 이사했을 때, 21세에 대학을 졸업하고 호주로 떠났을 때 사실이었습니다. 나는 바뀌지 않을 것입니다.

나는 항상 새롭고 다른 것을 추구하고 너무 일상적이거나 예측 가능하다고 느끼는 것을 피합니다. 지금 이 글을 쓰고 있는 곳은 전 세계적인 팬데믹(세계적 대유행) 중에 로스앤젤레스에서 이주한 하와이입니다.

당신의 평생을 함께한 특성도 있을 것입니다. 아마도 당신은 논리적이고, 실제적이며, 냉철하고, 조직적이며, 긍정적이고, 외향적이고, 격려적이고, 사려 깊고, 자발적이고, 훈련되고, 신중하고, 친절하고, 도전적이거나, 민감합니다.

코칭과 컨설팅, 사람들과 함께 일한 20년 동안 저는 이것이 둘 중 하나의 논쟁이 아니라 둘 다라는 것을 발견했습니다. 궁극적으로 우리 모두는 타고난 성향과 특성을 가지고 태어납니다. 그리고 시간이 지남에 따라 나이와 경험을 통해 우리는 인간으로서 성장하고 진화함에 따라 성격, 행동 및 행동의 일부를 만들고 변경할 수 있습니다.

따라서 질문에 대한 짧은 대답은 예입니다. 성격의 측면을 변경할 수 있습니다. 그러나 그 전에 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

목차

1. 너 자신을 알라
2. 자신에게 진실하라
3. 성공을 위한 준비
4. 변경을 위한 어니언 스킨 모델
5. 결론
6. 성격 변경에 대한 추가 정보

너 자신을 알라

아리스토텔레스에서 소크라테스와 피타고라스에 이르기까지 많은 고대 철학자들은 자신을 아는 것의 이점을 선전했습니다. 자신을 변화시키려고 하기 전에 해야 할 가장 중요한 것 중 하나는 자신을 아는 것입니다.

통해 자신을 더 잘 알 수 있습니다. 자기 반성 그리고 약간의 영혼 검색.

자기 인식을 얻고 자신과 성격에 대해 더 많이 배울 수 있는 또 다른 좋은 방법은 평가를 받는 것입니다. 모든 종류의 훌륭한 프로파일링 도구가 있습니다. 가장 인기 있는 것은 다음과 같습니다. MBTI(선호도), 강점 찾기(장점), DiSC(성격), 개인적으로 가장 좋아하는 것인 본능적 충동(핵심 추진력 및 동기 부여).광고하는

자신에 대해 더 알고 싶다면 개인적 개발을 위해 내가 가장 좋아하는 도구 중 하나에서 프로필을 만들어 무료로 이러한 테스트를 치를 수 있습니다. 클로버잎 .

자신에게 진실하라

셰익스피어는 유명한 말을 했습니다.

자신에게 진실합니다.

우리는 어떻게 행동해야 하는지에 대한 책을 읽고, 어떻게 행동해야 하는지에 대한 과정을 수강하고, 우리 자신을 개선하기 위해 다른 사람들이 하는 일을 본보기로 삼습니다.

우리가 누구인지 바꾸고 싶은 많은 이유가 있습니다. 그 중 많은 것은 다른 사람의 요구나 기대에 어울리거나 충족시키기 위해서입니다. 우리는 처한 상황에 따라 다른 가면을 쓰거나 다른 모습을 보일 때가 많다.

그러나 다른 사람의 요구와 기대에 부응하기 위해 계속 변화하면 바람이 이끄는 대로 어디로든 날아가는 바다의 배와 같을 것입니다. 나는 사회, 가족, 타인과 어울리기 위해 자신을 변화시키려 노력하는 많은 사람들과 함께 일해 왔으며, 그로 인해 자존감이 완전히 상실되었습니다.

Bronnie Ware는 지난 몇 주 동안 수백 명의 환자와 함께 일해 온 완화 치료 간호사입니다. 그녀가 그들에게 가장 흔히 겪었던 후회나 그들이 다르게 했을 일에 대해 이야기했을 때 첫 번째 대답은 이랬습니다.^[삼]

다른 사람들이 나에게 기대하는 삶이 아닌 나 자신에게 진실한 삶을 살 용기가 있었으면 좋겠다.따라서 성격에 대해 무언가를 바꾸려고 노력하고 있다면 신중하게 생각하고 그렇게 하십시오. 당신은 유일무이한 당신입니다. 아마도 변화해야 할 것은 당신의 성격이 아니라 당신이 속한 직업, 상황, 환경 또는 관계일 것입니다.

성공을 위한 준비

변화를 시도할 때 다음 사항을 염두에 두는 것이 중요합니다.

1. 변화를 원하는 이유 이해하기

지속적인 변화를 일으키기 위해서는 당신이 왜 당신을 선택해야 하는지에 대한 설득력 있고 의미 있는 이유가 있어야 합니다. 변경하고 싶습니다. 외부에서 내부로가 아니라 내부에서 외부로 나와야 합니다.광고하는

변화의 이유를 보고 변화의 이점을 믿어야 합니다. 다른 사람들이 해야 한다고 생각하기 때문에 성격을 바꾸려고 하고 있지만 마음 속으로는 그것이 필수적이라고 생각하지 않거나 중요하다고 생각하지 않으며, 아무리 노력해도 변화가 유지되지 않습니다.

2. 변경하고 싶은 사항에 대해 구체적으로 알아보기

나는 더 나은 사람이 되고 싶다고 말할 수도 있지만 그것이 의미하는 바에 대해 명확하고 구체적이어야 합니다. 그것은 어떻게 생겼습니까? 더 행복하고, 더 낙관적이거나, 훈련받고 싶습니까? 당신은 더 친절하고, 더 사려 깊고, 덜 이기적이고 싶습니까? '모든 비즈니스'보다 더 사교적이고 개성 있고 싶습니까? 구체적으로 알아보세요. 원하는 것이 무엇인지 모른다면 어떻게 얻을 수 있습니까?

3. 어떻게 바꾸고 싶은지에 대한 행동을 취하라

생각만 해서는 성격을 바꿀 수 없습니다. 특히 오랫동안 함께 해 온 것들에 대한 진정한 변화는 시간과 헌신적인 노력이 필요합니다. 다양한 일을 다르게 시작하고 보여주고 싶은 행동을 보이는 것은 쉽지 않습니다.

습관을 만들어야 합니다. 얼마나 걸릴까요? 연구에 따르면 사람이 새로운 습관을 형성하는 데 18일에서 254일이 소요될 수 있으며 새로운 행동이 자동으로 되는 데 평균 66일이 소요될 수 있습니다.^[4][5]

성격 및 사회 심리학 저널(Journal of Personality and Social Psychology)의 추가 연구에서는 15주 동안의 성격 변화를 연구했습니다. 이 연구는 변화하려는 행동을 뒷받침하는 구체적이고 헌신적인 활동과 도전의 중요성을 강조합니다.

단순히 변화를 원한다는 것만으로는 형질 성장을 유발하기에 충분하지 않은 것으로 보입니다. 자신의 성격 특성을 성공적으로 바꾸려면 자신을 바꾸기 위한 행동을 적극적이고 성공적으로 구현해야 할 수 있습니다. 그때에도 특정 성격 특성은 다른 특성보다 더 유연했습니다.^[6]

변경을 위한 어니언 스킨 모델

수년 동안 저는 양파 껍질 모델(© Link-up International Pty Ltd)을 사용하여 사람들이 외부에서 보는 것(우리의 성격, 행동 및 행동)과 내부에서 영향을 미치는 것(우리의 단단한 배선 그리고 타고난 동기). 아이디 이 모델에서 는 앞서 언급한 프로파일링 도구인 Instinctive Drives의 약자입니다.

궁극적으로 외부에서 성격을 바꾸고 싶다면 내부에서 무언가를 바꿔야 합니다. 양파의 바깥층으로 갈수록 변화가 더 쉬워집니다. 깊이 들어갈수록 더 어렵습니다.

이 레이어 중 몇 가지를 살펴보겠습니다.

양파 껍질 모델

가장 쉽게 바꿀 수 있는 것은? 당신의 태도

확증 편향에 대한 연구는 우리가 원하는 것을 찾는 것으로 널리 입증되었습니다.^[7]당신이 좋은 것을 찾고 있다면, 당신은 그것을 보게 될 것입니다. 무엇이 잘못되었는지 찾고 있다면 무엇을 찾을 수 있을까요? 당신은 그것을 추측했다.광고하는

당신이 어떤 것을 보거나 느끼는 방식을 바꾸는 가장 쉬운 방법은 무엇입니까? 관점을 바꾸고 긍정적인 태도로 나타나십시오. 두려움과 부정보다 희망과 낙관을 선택하십시오.

다른 사람들은 자연적으로 더 낙관적이고 긍정적인 반면 위험이나 잘못될 수 있는 일을 보는 데 더 집중할 수 있지만 항상 선택하고 태도를 개선할 수 있는 힘이 있습니다. 태도를 바꾸는 가장 빠른 방법 중 하나는 무엇입니까? 연습 감사 . 태도를 바꾸기 위해 오늘 할 수 있는 다른 사고 방식의 변화도 있습니다.

교육, 훈련 및 기술 개발에 투자

당신이 할 수 있는 최고의 투자는 당신 자신에 대한 투자입니다. 먼저 성장, 변화 또는 개선하고자 하는 성격 특성이 무엇인지 확인하십시오. 그런 다음 나가서 변경할 방법을 찾으십시오. 변경할 수 있는 주제에 대한 수십만 개의 팟캐스트, 온라인 코스, 리소스 및 책이 있습니다.

더 성실하고 싶습니까? 시간 관리 과정이나 책을 통해 더 효율적이고 조직적인 방법을 배우십시오. 내가 좋아하는 것 중 하나는 클래식 성공하는 사람들의 7가지 습관 . 더 호의적이거나 다른 사람들과 더 잘 지내고 싶으십니까? 감성 지능(EQ) 개발 과정을 수강하십시오. 더 호기심이 많거나 열린 마음을 원하십니까? 당신과 다른 사람들의 삶에 대한 이야기를 찾아보세요.

자존감과 자신감을 키워라

우리의 자신감과 자부심의 대부분은 초기 경험에서 우리에게 고정되어 있지만 이러한 특성을 키울 수도 있습니다.

자신감이나 자존감을 높이는 가장 좋은 방법 중 하나는 무엇입니까? 행동을 취하다. 당신이 한가할 때, 무엇을 해야 할지 고민하고, 무엇이 잘못될 수 있는지 생각하고, 자신과 자신의 능력에 의문을 제기할 때, 당신은 항상 자기 의심과 두려움을 느낄 것입니다. 대신 조치를 취하십시오. 이것은 더 많은 행동, 추진력, 자신감을 불러일으킬 것입니다.

당신의 가치와 신념을 이해하십시오

당신의 성격을 바꾸고 싶다면 당신의 가치와 신념을 이해하는 것이 중요합니다.

가치 당신에게 매우 중요한 지도 원칙 또는 이상입니다. 때때로, 당신은 그들이 무엇인지조차 깨닫지 못합니다. 여전히 그들은 당신이 내리는 모든 결정에 영향을 미치고 당신이 세상에서 어떻게 상호 작용하고 나타나는지에 막대한 영향을 미칩니다.

좋고 나쁨, 옳고 그른 가치는 없으며 당신의 가치만 있을 뿐입니다. 중요한 단계는 가치가 당신에 관한 모든 것과 당신이 세상에 나타나는 방식에 영향을 미치기 때문에 당신의 가치를 인식하는 것입니다.

예를 들어, 당신이 관계를 소중히 여긴다면, 당신은 당신의 인생에서 중요한 사람들을 위한 시간을 할애하고 사람들이 특별하다고 느끼게 만들기 위해 노력할 것입니다. 건강을 중시한다면 매일 아침 5시에 일어나 운동을 할 때 매우 훈련된 모습을 보일 것입니다.광고하는

당신이 가치 있게 여기는 것과 당신이 원하는 것이 합치지 않는다면, 뭔가 변화가 필요합니다. 예를 들어, 나는 가족과 더 많은 시간을 보내고 싶거나 더 많은 시간을 보내고 싶지만 계속 일을 하지 않아 어려움을 느끼는 성공한 많은 기업가들과 함께 일해 왔습니다. 왜? 그들은 성공, 돈, 야망, 권력, 근면, 또는 그들이 바꾸려고 하는 것보다 우선하는 무엇인가를 중요하게 생각하기 때문입니다.

가치를 깊이 파고 이해하여 가치에 더 가깝게 맞추거나 가치가 도움이 되지 않을 수 있는 부분을 다시 평가하는 것이 중요합니다. 다음을 포함하여 당신의 가치를 발견하는 많은 방법이 있습니다 저널링 , 라이프 코치와 함께 일하고, 가치 카드.

신념 어떤 것이 사실이거나 세상에 대한 어떤 명제가 참이라는 태도입니다. 모든 것은 당신의 믿음에서 비롯됩니다. 많은 사람들에게 믿음은 아주 어릴 때부터 형성되며, 자신이 그 믿음을 갖고 있는지, 또는 그것이 자신에게 얼마나 영향을 미치는지조차 깨닫지 못할 수 있습니다.

자신감을 키우기 위해 나에게 손을 내민 고객 Sam을 예로 들어 보겠습니다. 그의 상사는 그가 회사 사다리를 계속 오르고 싶다면 특히 이사회와 경영진 회의에서 더 자신감을 가질 필요가 있다고 말했습니다. 우리가 뛰어들면서 Sam은 자신감이 거만하고 자기 중심적이라는 것을 믿으며 고위 임원이 되려면 '긴장을 다해야' 한다고 믿었습니다. (이것은 그가 세상에서 원하는 사람과 가장 거리가 멀었습니다.) 우리는 또한 그가 겸손하고 접근하기 쉬운 사람을 매우 중요하게 여기고 있음을 발견했으며 그가 나타나면 개방성과 배우려는 의지를 잃을까봐 걱정했습니다. 너무 자신감.

자신의 가치에 대한 인식, 신념의 변화, 더 자신감을 갖기 위한 새로운 전략으로 그는 (겸손과 진정성을 유지하면서) 행동을 바꿨습니다. 그 결과, 그는 승진, 더 중요한 것은 리더십 팀의 더 큰 신뢰와 존경을 얻을 수 있었습니다.

내가 클라이언트와 함께 발견하는 일반적인 제한적 신념에는 나는 충분하지 않다, 나는 좋은 일을 할 자격이 없다, 일이 잘 풀리지 않는다, 내 일을 즐기고 돈을 잘 받는 것은 불가능하다. 누군가가 이러한 근본적인 신념을 가지고 걸어 다니는 경우 세상에 어떻게 나타날 것이라고 생각합니까?

내가 합당하다고 믿는 사람과 대조적으로, 모든 것이 나의 가장 큰 이익을 위해 일어나고 있고, 나는 나 자신을 믿으며, 사람들이 할 수 있는 최선을 다하고 있으며, 기적이 가능합니다.

당신의 가치를 밝히는 것은 힘든 일이 될 수 있으며, 제한된 믿음을 바라보는 것은 종종 고통스럽고 도전적일 수 있습니다. 이것은 일반적으로 코치, 치료사 또는 카운슬러와 함께 가장 잘 수행됩니다. 하지만 일단 그렇게 하고 나면 행동과 세상에 나타나는 방식을 더 빨리 바꿀 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.

간디의 말:

간디의 신념

결론

당신의 성격의 일부는 고정되어 있고 안정적일 수 있지만, 당신은 갇혀 있지 않습니다. 당신은 당신의 삶이나 관계에 해를 끼칠 수 있는 특성을 가지고 살 필요가 없습니다. 무엇을 바꾸고 싶은지 명확하고 명확하게 이해하고, 왜 바꾸고 싶은지에 대한 깊은 이해, 헌신적인 시간과 노력으로 성격을 바꿀 수 있습니다.광고하는

그러나 다른 사람이 변경해야 한다고 했기 때문에 변경하지 않도록 주의해야 합니다. 당신이 만들고자 하는 변화가 당신이 누구이고, 당신이 되고 싶은지, 그리고 궁극적으로 당신이 세상에 나타나길 원하는 방식과 일치하는지 확인하십시오.

성격 변경에 대한 추가 정보

• 심리학자들은 우리의 성격을 바꾸는 것이 정말로 가능하다고 말합니다
• 성격 향상에 도움이 되는 8가지 생활 기술
• 태도를 개선하는 방법에 대한 5가지 팁

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 다니엘 살시우스

참고