기억은 인간의 필수적인 기술로, 생존을 위해 1초부터 2분의 1에 의존하지만 여전히 신비하고 잘 이해되지 않습니다. 여기에 당신이 그것에 대해 알지 못하는 9가지 사항이 있습니다.

1. 먼저 잊어버리면 기억력이 좋아진다.

기존의 지혜에 따르면 무언가를 기억하고 싶다면 자주 반복하고 기억에 신선하게 유지해야 합니다. 남편과 아내 연구팀 UCLA를 졸업한 로버트와 엘리자베스 비요크 그렇지 않으면 제안하십시오. 그들의 연구에 따르면,

시간이 지남에 따라 해당 메모리를 견고하게 만들기 위해 기억하기 전에 일정 수준에서 새로운 정보를 잊어야 합니다.

새로운 기억이 당신이 그것을 찾기 전에 흐려질수록, 그 이후의 인출 강도는 더 많이 향상됩니다.

2. 기억력은 스토리텔링에서 번성합니다.

그의 2012년 베스트셀러에는 아인슈타인과 함께하는 문워킹 , Joshua Foer는 메모리에서 무작위로 섞인 카드 덱 전체를 기억에서 1분 이내에 회상하는 기억력 챔피언에 대한 장황한 이야기를 들려줍니다. 그들은 어떻게 이러한 기적적인 업적을 달성합니까? 그들은 기억하려는 것을 짜면서 기억에 남는 이야기를 스스로에게 잘합니다. 인간의 뇌는 스토리텔링을 위해 만들어졌기 때문에광고하는

티 이야기로 함께 연결할 수 있는 것이 많을수록 나중에 더 쉽게 기억할 수 있습니다.

3. 새로운 정보가 시각적일 때 기억력이 과도하게 충전됩니다.

우리는 일반적으로 새로운 기술 정보를 배우는 것과 무엇을 연관시키나요? 바로, 교과서입니다. 그러나 교과서의 가장 효과적인 구성 요소는 텍스트 자체일 수 있습니다. 예, 일반적으로 정보를 시각적 형태로 처리하는 것이 더 쉽고 빠릅니다. 하지만 그것이 우리가 더 잘 배우는 데 도움이 될까요? UCSB의 심리학 연구원인 Richard Mayer는 , 예를 나타냅니다. 그의 연구는 다음을 보여줍니다.

관련 시각 자료와 짝을 이루는 텍스트는 초보 학습자가 보유하는 정보의 양을 크게 향상시킵니다.

4. 풍부한 환경으로 인해 메모리가 견고해집니다.

어떤 사람들은 커피숍에서 낮은 윙윙거리는 대화로 글을 더 잘 쓸 수 있다고 맹세합니다. 이것은 사실일 수 있습니다. 베네딕트 캐리가 그의 최근 베스트셀러에서 지적했듯이, 우리가 배우는 방법 , 많은 심리학 연구에서 다음과 같은 사실을 알 수 있습니다.

다양한 환경에서 공부하는 것은 실제로 미래에 그 정보를 회상하는 능력의 견고성을 향상시킬 수 있습니다. 광고하는

시간이 지나도 기억에 남을 추억을 만들고 싶다면 조용히 집중할 수 있는 장소를 찾는 것이 최선의 조언이 아닐 수도 있습니다.

5. 기억은 반복에 관한 것이 아닙니다.

당신은 전에 그것을 들었습니다 : 연습이 완벽합니다. 실제로 이 일반적인 문구는 다음과 같이 업데이트되어야 합니다. 특정 유형의 어려운 연습이 완벽을 만듭니다. 다시 Bjork 연구팀으로 돌아가서 그들은 다음을 발견했습니다.

반복이 핵심이지만 뇌가 더 열심히 일하도록 하기 위해 관련 없는 정보가 삽입될 때 가장 강력합니다.

이것은 우리가 할 때마다 장기 기억 저장소에서 정보를 검색해야 하고 단순히 무언가를 계속해서 반복하는 것보다 훨씬 더 많은 미래 사용을 위해 신경 연결을 강화하도록 강요합니다(일의 일부를 귀하에게 오프로드합니다. 단기 기억). 따라서 연습에 관해서는 미래에 훨씬 더 쉽게 회상할 수 있는 작업에 대해 바람직한 수준의 난이도가 있습니다.

6. 기억은 미루는 것을 중요한 도구로 사용합니다.

중요한 일을 미루는 자신에게 좌절한 적이 몇 번이나 있습니까? 너무 화내지 마세요. 연구에 따르면 미루는 것이 실제로 일을 끝내는 데 중요한 도구라고 합니다. 우리가 무언가에 적극적으로 집중하지 않을 때, 그것은 당신이 다른 일을 하는 동안 당신의 잠재의식이 백그라운드에서 아이디어에 대해 작업하도록 허용합니다. 이 효과는 특히 하찮은 일(샤워하면서 유레카 순간이 많이 오는 이유가 궁금하신가요?)과 수면 중에 두드러집니다. 결론:광고하는

두뇌는 새로운 아이디어를 기존 기억과 통합하여 침투하고 연결하는 데 시간이 필요합니다.

7. 기억력은 공백을 메우기 위해 두뇌에 의존합니다.

기억이 뇌에 저장되면 그 주요 특징(누군가의 얼굴 모양, 어떤 신발을 신었는지, 바람이 얼마나 세게 불었는지)은 유지하지만 그 외의 대부분은 거의 흐릿합니다. 하지만 누군가 당신에게 그날 구름이 어떻게 생겼는지 묻는다면 어떻게 될까요?

기억의 흐릿한 측면(또는 처음에 실제로 저장되지 않은 것)에 직면했을 때 뇌는 가장 그럴 것이라고 생각하는 것으로 간격을 채우는 경향이 있습니다.

그렇기 때문에 목격자 계정은 신뢰할 수 없습니다. 목격자에게 자신이 본 것을 설명하도록 요청받을 때마다(사람들이 보고 싶은 것을 보는 경향이 있다는 사실을 제외하고), 그들의 기억은 과거로 이식되는 새로운 정보로 즉시 오염됩니다.

8. 기억은 뇌의 다른 부분에서 조각조각 나뉩니다.

뇌의 정보 저장에 대한 가장 일반적인 비유는 컴퓨터의 비유입니다. 새로운 비트 스트링이 특정 위치에 기록되고 하드 드라이브에 저장됩니다. 실제로는 그렇지 않습니다.광고하는

메모리는 분산 파일링 시스템과 비슷합니다.

냄새가 여기까지 옵니다. 감정의 강도는 거기에서 내려갑니다. 시각적 정보가 여기에 저장됩니다. 그리고 나서의 일이다. 해마 모든 것을 다시 끌어들이기 위해. 같은 방식으로 기억하려면 두뇌가 퍼즐처럼 모든 것을 다시 한데 모아야 합니다.

9. 기억은 감정에 의해 우선시됩니다.

가장 생생한 어린 시절의 기억이 보통 강렬한 감정(두려움, 거부감, 의기양양함, 자부심)을 수반하는 이유가 궁금하신가요? 저자 존 메디나처럼 두뇌 규칙 설명:

감정은 뇌의 새로운 정보에 부착되어 중요성의 지표로 작용합니다. .

강도가 강할수록 그 기억을 더 명확하고 쉽게 기억할 수 있습니다.광고하는

주요 사진 크레딧: flickr.com을 통한 Johan Bichel Lindegaard