자조 전문가이자 기업가인 Tim Ferriss, 재정적 미니멀리스트 Mr. Money Mustache, 작가 William B. Irvine과 같은 사람들은 모두 스토아 철학의 개념에 대해 언급했습니다. 궁극적인 자기 개선 철학.

우선, 스토아 학파에 대한 몇 가지 일반적인 오해를 폭로하겠습니다. 감정이 없는 스토아학파의 정의와 달리, 스토아학파는 실제로 궁극적인 낙관론자를 키웁니다!

예를 들면 두려움, 슬픔, 실망과 같은 모든 부정적인 감정을 제거하는 방법이 있습니다. 스토아 학파로부터 배울 또 다른 교훈은 의도적으로 불편한 상황에 처해야 한다는 믿음입니다. 편안함 범위를 늘리십시오 뿐만 아니라 안전의 순간을 소중히 여기고 충분한 연습 후에 항상 편안하다고 생각할 수 있습니다.

기본적으로 금욕주의는 삶의 성취 그리고 슬픔이나 불편함의 낮은 기간.
스토아학파의 원리를 내 삶에 적용하기 시작한 이후로 나는 모든 것에 압도적인 행복과 만족감을 느꼈습니다. 나는 더 이상 내 집의 따뜻하고 안전한 시간과 같이 진정으로 편안한 시간을 당연하게 여기지 않습니다. 나는 또한 40도 미만에서 티셔츠와 반바지를 입는 것과 같이 다른 사람들이 불편해도 괜찮을 대부분의 것들을 아주 쉽게 참습니다.광고하는

하고 싶지 않아? 당신이 편안하다고 생각하는 것의 경계를 확장합니까? 다른 사람들이 자신의 상태가 좋지 않다고 불평할 때에도 항상 편안하고 싶지 않습니까? 글쎄, 여기에 스토아 학파의 가르침을 통한 방법이 있습니다.

자발적인 불편함

유명한 스토아 학파는 네로 황제의 가정교사이자 고문이었던 루키우스 안나에우스 세네카였습니다. Seneca는 한 달에 여러 번 의도적으로 자신을 편안하지 않은 환경에 두는 것을 크게 믿었습니다. 불편함을 상상하는 것만으로는 충분하지 않았지만 말 그대로 그것을 통해 살아.

그는 음식을 덜 가지고 가고, 이상적이지 않은 옷을 입고, 편안하고 따뜻한 침대가 아닌 다른 곳에서 자고 싶었습니다. 당신이 편안하고 내가 꽤 자주 할 일일 때 그것이 얼마나 놀라운 일인지 진정으로 배우려면 당신은 더 작은 생활 방식의 일부가 되어야 했습니다.

주변 사람들은 모두 날씨가 춥다거나 배고프다고 하소연하는데 나는 겹겹이 껴입고 먹을 것이 적어서 만족하고 편하다. 자발적으로 훨씬 더 가혹한 상황을 견뎌 냈기 때문에 나는 살아 있다는 것이 행복합니다.광고하는

스토아학파가 단지 편안함을 느끼게 하는 것 이상으로 자발적인 불편함을 실천하는 것입니다. 불편한 것에 대한 높은 내성 그리고 당신은 항상 만족할 것입니다; 이러한 사소한 불편함을 견뎌낼 수 있다면 큰 불편함도 견뎌낼 수 있다는 자신감이 생기기 때문에 적어도 한 달에 몇 번은 연습해야 합니다.

자발적인 불편함의 예

언젠가는 잊었을지도 몰라 아침을 먹다 그리고 당신은 주변 사람들에게 서서히 참을 수 없는 사람으로 발전하면서 일반적으로 비참하고 하루를 보낼 수 없다고 느낄 것입니다. 그러나 자초한 빈곤에 대한 주기적인 시련 덕분에 이상적인 양의 음식이 없어도 꽤 잘 지내고 있고 가벼운 배고픔도 신경 쓰지 않는다는 사실을 잘 알고 있습니다. 당신은 당신 자신의 웰빙에서 위안을 얻고 불편함을 놓아버릴 수 있습니다.

아마도 당신은 당신이 선호하는 것보다 더 추운 밤에 산책을 나갈 수 있습니다. 재킷이나 스웨터 없이도 할 수 있다고 언급했습니까? 어쩌면 반바지를 입을 수도 있습니다. Stoic 게임을 테스트하고 싶다면 맨발로 하십시오. 원하는 만큼 창의력을 발휘할 수 있습니다.

당신은 당신의 모든 거울을 김이 나는 길고 뜨거운 샤워에 익숙합니까? 일주일 중 하루는 얼음 목욕을 하거나 샤워 물을 참을 수 없을 정도로 차갑게 설정하는 것은 어떻습니까? 당신은 더 뜨거운 물을 사용하는 날을 진정으로 감사하기 시작하고 점차 성장할 것입니다 면역 추위에. 이제 갑자기, 춥고 비오는 날은 서두르지 않고 편안하게 걷는 자신을 발견하면 아무 것도 아닙니다.광고하는

빠른. 속도가 아니라 자발적으로 먹는 음식의 양을 제한하는 것을 의미합니다. 견딜 수 없을 정도로 굶지 말고 탐닉하지 마십시오. 적은 것으로 만족하는 연습을 해보세요.

나는 이미 이것을 당신에게 언급했지만 더 단단한 침대에서 자거나 심지어 바닥에서 자십시오. 해먹이 정말 싫다면 그물 침대에서 자보세요! 밤새도록 따뜻함을 느끼고 나면 침대가 얼마나 놀라운 느낌을 받을지 상상할 수 있습니까? 의심의 여지 없이, 시간이 지나면서 당신은 이 게임을 아주 잘하게 될 것이며, 도로 여행을 하는 동안 조금의 불만도 없이 차 안에서 편안하게 잠을 잘 수 있을 것입니다.

자발적인 불편함을 실천하는 것의 이점

이제 스토아 학파에 대해 조금 더 알게 되었으므로 최소한 자발적인 불편함을 시도하고 편안함의 범위를 넓히는 동시에 당연하게 여기는 것들에 대해 더 큰 감사를 갖는 법을 배워야 합니다. 편안함이라는 주제 이상으로 많은 것을 배울 수 있는 흥미로운 철학입니다. 나가서 자발적으로 불편함을 찾아봐라. 어떤 상황에도 만족합니다.

광고하는