봄 피크닉 아이디어: 15가지 건강한 피크닉 레시피

여전히 대부분의 지역이 춥지만 언제 다시 따뜻해질지 우리 모두 기대하고 있습니다. 봄은 야외로 나가 인생을 즐기기에 가장 좋은 시기 중 하나입니다. 따뜻한 날씨를 축하하기 위해 친구 및 가족과 함께 멋진 피크닉을 즐기는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 건강을 유지하고 싶지만 시간이 부족하다면 이 조리법이 도움이 될 수 있습니다.

멋진 피크닉을 계획할 시간이 없을 수도 있습니다. 이제 최고의 피크닉을 만들 수 있는 건강하고 빠른 레시피 15가지를 소개합니다!

1. 허니 자몽 샐러드

이 간편하면서도 맛있는 과일 샐러드는 확실히 승자가 될 것입니다. 자몽은 혈압을 낮추고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 어떻게 이길 수 있습니까?

2. 브로콜리 페타 오믈렛

이 튼튼한 샌드위치는 모두를 채울 것입니다! 브로콜리는 섬유질의 훌륭한 공급원이며 암 예방에 도움이 됩니다. 그래서 먹어!

3. 매운 병아리콩 스낵 믹스

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간식이 필요하세요? 이제 간식도 건강하게! 이 병아리콩은 맵고 맛있고 몸에 좋습니다. 그들은 심지어 콜레스테롤을 낮추고 심장병을 예방합니다.

4. 대황 민트 소다

피크닉 갈 때 음료도 필요합니다. 집에서 건강 음료수를 직접 만들어 보지 않겠습니까? 대황은 시력에 좋고 민트는 체중 감량에 도움이 됩니다.

5. 중동 쌀 샐러드

소풍은 종종 점심의 한 형태이기 때문에 배를 채우는 것이 중요합니다. 샐러드는 언제나 옳습니다. 현미로 이 변형을 시도하십시오. 현미는 통곡물이기 때문에 소화가 잘 된다는 사실, 알고 계셨나요? 그게 다가 아닙니다! 또한 유방암, 당뇨병 등을 예방하는 데 도움이 됩니다!

6. 칠면조 샌드위치

이것은 일반적인 샌드위치가 아닙니다. 단백질이 풍부한 칠면조와 다이어트에 좋은 사과가 들어있습니다. 이렇게 맛있는 것을 만들 수 있는데 왜 표준 샌드위치를 찾으십니까?광고하는

7. 허브와 꿀을 곁들인 닭 날개

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많은 사람들에게 사랑받는 닭날개. 대부분의 변형은 그다지 건강에 좋지는 않지만 허브와 함께 이러한 날개는 피크닉에 약간의 단백질을 추가하는 좋은 방법입니다. 세 가지 재료만 있으면 쉽게 만들 수 있어요!

8. 흰 콩과 허브 부식질

건강하게 먹는 가장 쉬운 방법은? 맛있는 부식질과 함께 생 야채를 제공하십시오! 이 부식질 레시피는 빠르고 간편하면서도 맛있고 건강합니다. 부식질의 주요 성분은 섬유질, 철분 및 단백질이 풍부한 흰 콩입니다. 이것은 당신에게 큰 에너지 부스트를 줄 것입니다!

9. 루꼴라와 염소 치즈 샐러드

다른 샐러드? 예, 샐러드로 잘못 갈 수 없기 때문입니다. 이것은 상쾌하고 가볍습니다. 대부분의 사람들은 루꼴라가 실제로 상처 치유와 뇌 건강에 매우 좋다는 사실을 모릅니다.

10. 키 라임 피스타치오 바이트

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쉽고 건강한 물기를 원하십니까? 자! 이 맛있는 물기는 빨리 만들 수 있으며, 다 먹지 않으면 한 달 이상 보관할 수 있습니다. 피스타치오는 뼈와 피부 건강에 좋습니다.

11. 매운 아보카도 랩

아보카도는 나날이 인기를 얻고 있습니다. 그리고 그것은해야합니다! 이 녹색의 아름다움은 건강에 많은 이점이 있으며 맛있습니다. 아보카도는 모든 과일 중 단백질 함량이 가장 높습니다(예, 아보카도는 과일입니다. 정확히 말하면 열매입니다). 그들은 또한 콜레스테롤이 없는 식물성 지방을 가지고 있습니다. 이 랩으로 잘못 갈 수는 없습니다!

12. 베지테리언 버거

얼마나 간단하게 들리는가. 그러나 이 햄버거의 힘을 과소평가하지 마십시오. 그들은 더 건강한 선택일 뿐만 아니라 더 맛있다고 말하는 사람들도 있습니다. 버거의 주요 재료 중 하나는 고구마입니다. 고구마가 폐 기능에 좋고 중금속으로부터 몸을 해독한다는 사실을 알고 계셨습니까? 한 입 가득하지만 혜택을 볼 수 있습니다.

13. 멜론 밀기울 냄비

멜론은 밖이 따뜻해지면 맛있다. 이 냄비는 가지고 가기 쉽고 만들기 쉽습니다. 그리고 물론 아주 건강하게 먹을 수 있습니다. 원하는 멜론이나 다른 멜론을 혼합하여 사용하면 큰 이점이 있습니다. 대부분의 멜론은 체중 감량에 좋습니다. 수박은 수분을 공급하고 기분을 좋게 하는 데 좋습니다.광고하는