우리 중 많은 사람들은 일생 동안 갖고 싶고 도달하고 싶은 다양한 경험과 성취를 가지고 있습니다. 최종 목적지는 항상 밝고 반짝이는 매력을 가지고 있지만, 그 과정에서 우리에게 도전할 수 있는 우여곡절과 시련에 대해 자주 준비하지 않는 것입니다. 여기에서 우리의 강점과 약점을 아는 것이 매우 유용할 수 있습니다.

우리의 지략과 부족함을 더 잘 이해하면 목표를 달성하기 위한 더 나은 계획을 개발할 수 있을 뿐만 아니라 잠재적인 도전을 제거하고 목표를 향해 나아가면서 훨씬 더 즐거운 여정을 경험할 수 있으며 필연적으로 길을 따라 성장하십시오.

강점과 약점을 식별하는 가장 좋은 방법은 다양한 방법을 사용하는 것입니다. 일부는 자기 평가를 포함하고 다른 일부는 다른 사람의 도움이 필요합니다. 그러나 이 5단계를 따르면 자신의 강점과 약점에 대한 인식을 높일 수 있는 기회를 열렬히 수용하게 될 것입니다.

1. 맥락의 관점에서 강점과 약점 식별

첫째, 2열 테이블을 작성하고 맥락을 참조하지 않고 한쪽에는 강점을, 다른 한쪽에는 약점을 나열하는 것을 잊어버리십시오. 그렇게 하는 것은 완전히 무의미한 운동이 될 것입니다. 특정 상황에 대한 자기 평가를 참조하지 않으면 압도되고 방향 감각이 없어질 수 있습니다.

연구원들에 따르면 강점과 약점은 매우 상황에 따라 달라지며 우리의 가치, 목표, 관심 및 상황적 요인의 조합에 따라 달라집니다.^[1]이를 감안할 때, 현재보다 더 나은 것을 목표로 하는 삶의 주요 상황을 검토하는 것으로 시작하는 것이 도움이 됩니다.

작업의 특정 측면에서는 다양한 수준의 다양한 기술과 지식을 사용해야 할 수 있습니다. 개인 또는 가족 관계에서 어려움을 겪을 수 있습니다. 아마도 당신은 악기 연주, 스포츠 기술을 마스터하거나 창의적 또는 공연 예술 재능을 개발하기를 원할 것입니다.

무엇을 선택하든 다음 작업을 수행하십시오.

1. 어떤 기술, 지식 및 적용 스타일이 원하는 결과와 변경 사항을 실현할 것인지 결정하십시오.
2. 당신이 가지고 있다고 생각하는 사람을 검토하십시오.
3. 당신이 가지고 있는 것이 요구되는 것에 얼마나 가깝다고 생각하는지 평가하십시오.
4. 자신을 0보다 높게 평가하는 등급의 경우 기술, 지식 및 이해를 적용하는 것이 얼마나 쉬운지 또는 도전적인지 자문해 보십시오.
5. 스스로에게 물어보세요. 내가 가장 즐거웠던 일은 무엇이었나요? 내가 가장 적게 즐겼던 것은?

또한 특성, 기술 또는 속성을 순전히 강점이나 약점으로 식별하려고 시도하는 것과는 반대로 연속체를 따라 자신을 평가하는 것이 더 유용하고 정확할 수 있습니다. 당신은 어떤 면에서는 더 강하고 다른 면에서는 약하거나 덜 강할 수 있습니다.

다음을 '강점'과 '약점' 언어로 대체하는 것을 고려할 수도 있습니다.광고하는

• 가장 쉬운 것에서 가장 어려운 것
• 노력하지 않고 노력하다
• 비효율적 ~ 매우 효과적인
• 완전히 낯설다 친숙하다

그렇게 하면 종종 극도로 양극화된 강점-약점 이분법과 관련된 판단의 어조가 줄어듭니다.

자체 평가 혼자서는 당신의 강점과 약점을 발견하는 효과적인 수단이 아닙니다. 낮은 자존감을 품고 있는 것이 마음에 와 닿는다면, 당신은 부정적으로 편향되고 자신에 대해 더 가혹한 비평가가 될 가능성이 높습니다.

비록 이 초기 성찰이 도움이 되는 방향으로 나아가는 단계일지라도, 그 개인적이고 주관적인 성격은 득보다 실이 더 많을 수 있습니다. 적어도 어느 정도의 부정적인 편향을 걸러내는 데 도움이 되도록 설계된 외부 평가 도구를 사용할 때입니다.

2. 자가 평가 도구를 신중하게 선택하고 사용하십시오.

자기 평가 도구는 자신의 강점과 약점을 이해하고 정리하는 데 큰 도움이 됩니다. 답변에서 나오는 프로필을 통해 지식과 기술을 향상시키기 위해 에너지와 관심을 집중시키는 것이 가장 좋은 위치를 파악할 수 있습니다.

이전에 알려진 Values ​​in Action 설문조사는 이제 VIA Character Strengths로 인식됩니다. 이름 변경에도 불구하고 모든 개인은 문화나 국가에 관계없이 24가지 정도의 다양한 성격 강점을 가지고 있으며 이는 최고의 성격을 구성합니다.^[두]

연구원과 심리학자들은 성격의 강점을 자신과 다른 사람에게 도움이 되는 방식으로 생각하고 느끼고 행동하는 긍정적인 특성과 유사한 능력으로 정의합니다.

VIA Institute는 강점에 집중하는 것이 여러 이점이 있음을 나타내는 강력한 연구 기반에서 설문 조사를 개발했습니다.

• 삶의 만족도에 대한 자가 보고 등급의 증가
• 작업장 생산성 향상 및 직원 이직률 감소
• 높은 자부심, 동기 부여, 목표 달성 및 방향 감각

VIA는 자기 보고 도구이기 때문에, 당신의 가장 큰 장점은 당신의 다른 특성들 중에서 그러한 것으로 식별되는 것들이라는 점에 주목하는 것이 중요합니다. 강점은 다른 개인과 비교하여 강점으로 식별되지 않습니다.

검증된 또 다른 자가 보고 도구인 Herrmann Brain Dominance Instrument®(HBDI)는 선호하는 사고 방식을 인식하는 데 도움이 됩니다.^[삼]우리가 생각하는 방식을 분석적, 실험적, 관계적, 실용적인 4가지 사분면으로 분류하는 이 도구는 우리가 다양한 상황과 관계에 대해 생각하고 대처하는 방법에 대한 인식을 심화하는 데 도움이 됩니다.광고하는

결과 프로필은 당신이 더 쉽게 느낄 수 있는 부분과 더 어려운 도전을 찾을 수 있는 부분을 반영합니다. 호주 Hermann Brain 부서에 따르면 기기를 완성한 개인의 58%는 주로 2사분면에서 작동하는 경향이 있으며 34%는 3사분면을 선호합니다.

활동과 경험을 기꺼이 받아들이지 못하는 경우가 있습니다. 이를 수행하려면 점점 더 다양한 유형의 노력이 필요합니다.

이러한 통찰력을 배우는 것은 매우 유용할 수 있지만 함정에 빠지지 않도록 주의해야 합니다.

• 상황을 쉽게 탐색하는 능력이 부족하기 때문에 상황을 피합니다.
• 당신의 타고난 사고 스타일이

당신의 태도와 긍정적 심리학 정신 툴킷은 당신의 능력에 큰 영향을 미친다는 것을 기억하십시오. 따라서 뇌는 현재 특정 방식으로 자동으로 작동하지만 여전히 신경가소성 기계입니다.

자기 평가 도구로 자신을 평가할 때는 주의해야 합니다. 특히 심리 측정 테스트 및 평가와 함께 시작할 도구 뒤에 권장되는 응용 프로그램이 무엇인지 확인하십시오. 이러한 평가는 다양한 목표와 의도를 염두에 두고 작성됩니다. 따라서 자신의 강점과 약점을 검토하려는 맥락에 가장 도움이 되는 것을 식별하는 것이 중요합니다.

3. 자격을 갖춘 신뢰할 수 있는 개인에게 문의

친구에게서 보이는 강점을 설명하라는 요청을 받았을 때 비교적 쉽게 할 수 있는 작업입니다. 그러나 이 연습을 스스로 하도록 요청받았을 때 우리의 약점 목록은 강점보다 훨씬 더 많은 비중을 차지하는 경향이 있습니다. 우리가 우리 자신의 가장 강력한(그리고 종종 가장 가혹한) 비평가라는 개념은 사실로 들립니다.

반대로 더닝 크루거 효과도 작용할 수 있습니다. 실제보다 더 낫다고 생각할 수도 있습니다.

자금 관리 조직인 My Budget의 설립자인 Tammy Barton은 직원들과 성과 검토를 수행할 때 남성과 여성 사이에 분명한 차이가 어떻게 존재하는지 설명합니다. 여성은 자신의 기술을 과소보고하고, 낮은 자기 효능감을 전달했으며, 남성보다 낮은 목표를 달성했습니다. 남성의 경우 그녀는 더닝-크루거 효과를 반영하는 더 많은 보고를 목격했습니다.

이러한 (종종 무의식적인) 편견 때문에 피드백을 제공할 자격이 있는 사람들로부터 피드백을 받는 것이 필수적입니다. 결국, 사업을 해본 적이 없는 사람에게 사업을 운영하는 방법에 대한 조언을 구하거나 치과 의사에게 심장 건강을 평가해 달라고 요청하지 않습니다.광고하는

우리의 강점과 약점에 대한 더 깊은 통찰력을 개발하는 데 도움이 될 수 있는 적합한 당국을 찾는 데 몇 가지 단계의 실사가 필요합니다.

• 당신을 돕고 조사할 자격이 있는 당국이라고 생각되는 사람들을 찾으십시오.
• 교육, 기술, 경험 및 실적의 무결성을 확인하십시오.
• 평가는 조정되고, 거짓이며, 진실이 아닐 수 있으므로 주의하십시오.
• 귀하의 강점과 약점을 식별하는 데 도움이 되는 것 외에도 당국에 의제가 있는지 자문해 보십시오.
• 피드백을 구하는 사람과 초기 관계를 발전시킬 기회가 있다면 시간을 내어 그 사람의 피드백을 신뢰할 수 있는지 느낄 수 있도록 하십시오.

다른 사람들로부터 도움이 되는 피드백을 받는 것이 생각만큼 항상 간단하지는 않습니다. 때로는 객관적인 제3자에게 비용을 지불하는 것이 필요한 단계입니다.

우리는 다른 사람들도 자신만의 편견, 의식, 무의식을 가지고 있다는 것을 기억해야 합니다. 그들은 우리와 다른 렌즈를 통해 세상을 보기 때문에 투사 가능성이 상당히 높습니다. 그들이 당신에게서 보는 약점이 당신에게 같은 피드백을 줄 자격이 있는 다른 사람들의 눈에는 약점이 아닐 수도 있습니다.

몇 가지 다른 검증된 소스로부터 피드백을 수집하고 공통 패턴과 주제를 찾으십시오. 한 출처에서 멈추지 마십시오.

또한 한 출처에서 다른 출처로 받은 피드백이 교차 오염되지 않도록 하십시오. 당신은 당신의 강점과 약점에 대해 가능한 한 순수하고 독립적인 통찰력을 원합니다. 이렇게 하면 검토 범위가 더 넓어질 뿐만 아니라 더 정확하고 철저하게 검토할 수 있습니다.

4. 자신을 테스트

우리 자신을 테스트하는 것은 우리가 거의 하지 않는 일입니다. 우리는 자연스럽게 우리의 기술, 능력 및 성격 특성을 면밀히 조사할 기회를 찾지 않습니다. 그러나 이것은 우리에게 우리의 강점과 약점에 대한 가장 순수한 발견과 인식을 줄 것입니다.

여러 가지 방법으로 당신을 시험하는 다양한 평가를 통해 자신을 시험해 보십시오.

• 기술 기반
• 성격과 특성
• 적용 가능한 지식의 폭과 깊이

의식적으로 의도적으로 자신의 기술과 지식을 테스트하는 상황에 처하면 약점을 해결하는 데 도움이 될 가능성이 훨씬 높아집니다. 이 접근 방식을 취하는 것은 고려되고 지시될 뿐만 아니라, 당신이 열망하는 변화를 경험하고 알아차리기 시작할 때 믿을 수 없을 정도로 보람이 있습니다.

항상 단순히 '상황이 어떻게 돌아가는지' 볼 수 있는 선택권이 있지만, 상황을 유기적으로 전개하는 데에는 단점이 있습니다.광고하는

• 자신의 약점이 강조되고 강조될 때 나타나는 정서적, 정신적 불편함을 분산시킬 기회를 놓치게 됩니다.
• 당신은 당신이 진정으로 원하는 기회와 경험을 할 수 있는 능력을 스스로 부정합니다.
• 당신은 당신의 강점을 인식하고 활용할 기회를 놓치고 있습니다.
• 당신은 부실하고 붙어 있습니다.
• 당신의 사고 방식은 불리한 상황을 바꾸기 위해 통제력이 낮아진 느낌을 유지합니다.

자신을 테스트하기 위해 연습을 하기 전에 기대치를 확인하십시오. 자신이 인정받고 있다는 느낌을 받고 자존감이 강화되는 것처럼 도전, 실망, 당혹감 또는 굴욕감을 느낄 수도 있습니다.

다양한 리소스에서 지원을 구축하세요. 자격이 있건 없건 당신이 신뢰하는 다른 사람들과 당신이 무엇을 하고 있는지, 당신 자신을 어떻게 시험하는지, 그리고 당신이 두려워할 수 있는 것을 공유하십시오. 자신의 강점과 약점을 발견하는 취약한 길을 혼자 걸을 필요는 없습니다.

경험과 발견을 다른 사람들과 공유하면 배운 모든 교훈을 공고히 하고 테스트 과정에서 펼칠 수 있는 정서적, 정신적 불편함의 무게를 줄이는 데 도움이 됩니다.

또한 자신을 시험할 시기와 방법을 현명하게 선택하십시오. 동시에 모두 수행할 필요는 없습니다. 피드백이 너무 많으면 정신적으로나 감정적으로 압도될 수 있습니다. 개인 개발 작업은 중간에 휴식을 취할 수 있는 시간과 공간을 두고 일괄적으로 수행할 때 가장 효과적입니다.

자신의 강점과 약점에 대한 통찰력이 커지면 자신이 방금 발견한 것을 받아들이고 익숙해질 시간을 가지십시오. 고려할 수 있는 변경 사항을 고려하고 조정할 시간을 주십시오. 이러한 변경 사항을 하나씩 해결하십시오.

5. 프로세스 반복 및 재평가

인생의 다른 시간에 이전 단계를 반복적으로 보는 것은 귀중한 삶의 기술입니다. 우리가 자신의 강점과 약점을 평가하고 테스트하는 데 능숙해질수록 그것은 우리 삶의 여정에서 더 정상적이고 건강한 부분이 됩니다.

헹구고 이 과정을 반복하면 많은 이점이 있습니다. 목표를 더 빨리 달성할 수 있습니다. 당신은 당신의 회복탄력성을 향상시킵니다. 더 도전적이고 불편할 것으로 예상되는 기회보다 더 즐거운 기회를 인식할 수 있습니다. 또한 불편한 도전에 전략적으로 몰두하기 위해 더 나은 타이밍을 선택하는 데 더 많은 통제력을 느껴야 하는 시기를 조정할 수 있습니다.

시간이 지남에 따라 자신의 강점과 약점을 반복적으로 검토함으로써 도달할 수 있는 가장 놀라운 발견은 진정한 강점과 약점이 없다는 것입니다. 고유한 기술, 속성 및 지식의 조합이 조화롭고 도움이 되며 적절하고 적절하지 않은 경우와 그렇지 않은 경우를 인식하는 것이 더 중요합니다.

마지막 생각들

자신의 강점과 약점을 인식할 수 있는 많은 방법이 있으며 이를 해결하기 위해 시도할 수 있는 방법도 많습니다. 무엇을 해야 할지 모르겠다면 이 5단계부터 시작하면 됩니다.광고하는

강점과 약점에 대한 추가 정보

• 약점을 강점으로 바꾸는 7단계
• 개인의 강점을 식별하고 활용하는 방법
• 우리 중 많은 사람들이 우리가 의미하는 바를 잘못 이해했기 때문에 우리의 강점과 약점을 식별할 수 없습니다

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 Patrick Hendry

참고