당신의 30대는 흥미진진한 시기입니다! 당신은 인생의 전성기에 있다고 느낄 수도 있고, 아니면 조금 느려지고 있다고 느낄 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 당신은 더 현명하고 삶을 조금 더 경험했습니다. 주말 내내 클럽 활동을 하고 새로운 킥이나 핸드백에 모든 가처분 현금을 쓰는 것과 같은 건강에 해로운 행동을 시스템에서 얻었기를 바랍니다. 당신은 이제 성인 생활의 움직임으로 완화되고 있습니다.

삶의 이 새롭고 흥미진진한 시기에 대해 미리 알려드리기 위해 30대에 몸과 마음의 건강을 즐기고 평생 성공을 위한 토대를 마련하기 위해 해야 할 10가지 라이프스타일 변화를 소개합니다.

1. 자신을 더 사랑하기 시작하라

자신을 사랑하고 자신의 피부에 편안함을 느끼는 것은 청구서, 경력, 세금, 배우자, 심지어 자녀를 포함하여 성인이 되고 이에 수반되는 모든 것에 정착하는 30대에 특히 중요합니다. 자신을 사랑할 때에만 개인 생활과 직장 생활 모두에서 진정으로 다른 사람들에게 사랑을 확장할 수 있습니다. 게다가, 이 기간 동안 자신을 껴안는 것은 믿을 수 없을 정도로 자유롭습니다.

당신이 아름답고 똑똑하고 유능하며 최선을 다하고 있다는 사실에 감사하고 박수로 하루를 시작하십시오. 당신의 모든 선택, 좋아하는 것, 싫어하는 것, 희망과 꿈에 대해 자신감을 갖고 자랑스러워하십시오. 그리고 당신을 잘 대해주지 않는 사람들과 어울리지 마세요. 대신 기분이 좋아지는 사랑하는 사람들과 더 많은 시간을 보내십시오. 이것은 당신의 감정을 키우고 자존감을 높일 것입니다.

2. 꿈의 사생활 구축 시작

당신의 사생활이나 사생활은 당신의 행복, 성공, 삶의 만족에 중요한 역할을 할 것입니다. 따라서 결혼을 하거나 아이를 낳거나 집을 사고 싶다면 30대가 그 목표를 시작하기에 좋은 시기입니다. 꿈의 사생활을 시작하기 위해 지금과 연말 사이에 무엇을 할 수 있는지 자문해 보십시오. 꿈의 삶을 추구하는 것을 미루지 마십시오. 예를 들어, 가정을 꾸리거나 자녀를 갖는 것을 미루는 것은 바람직하지 않습니다. 아이를 원하신다면 더 늦기 전에 지금 아이를 가지세요.광고하는

블로거 마크 맨슨 시간이 없습니다. 당신은 돈이 없습니다. 먼저 경력을 완성해야 합니다. 그들은 당신이 알고 있는 대로 당신의 삶을 끝낼 것입니다. 오 닥쳐... 애들 대단해. 그들은 모든 면에서 당신을 더 낫게 만듭니다. 그들은 당신을 한계까지 밀어붙입니다. 그들은 당신을 행복하게 만듭니다. 아이를 갖는 것을 미루면 안됩니다.

3. 정말 좋아하는 일을 시작하라

30대는 음악, 글쓰기, 비즈니스 등 다른 업무 영역을 탐색하고 진정한 열정을 개발할 수 있는 좋은 시기이기도 합니다. 당신이 싫어하는 직업에 자신을 고정시키고 생계를 꾸려야 하고 당신의 진정한 열정을 추구할 기회를 갖지 못하는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 실제로 이에 대한 경제 용어가 있습니다. 매몰 비용 - 이미 너무 많이 빠져 있기 때문에 계속해야 한다고 생각하는 비용입니다. 그것은 많은 비참한 경력, 많은 실패한 사업 및 많은 불행한 삶에 대한 책임이 있습니다.

당신의 열정이 당신의 재능과 만나는 곳, 그리고 당신이 가장 큰 성취를 얻을 수 있는 곳에서 당신이 실제로 사랑하는 직업을 찾으십시오. 스티브 잡스가 말했듯이, 당신의 일은 당신의 삶의 많은 부분을 차지할 것입니다… 그리고 위대한 일을 하는 유일한 방법은 당신이 하는 일을 사랑하는 것입니다. 아직 찾지 못했다면 계속 찾아보세요. 해결하지 마십시오. 마음의 모든 문제와 마찬가지로, 당신은 그것을 찾을 때 알게 될 것입니다.

4. 남과 비교하지 말라

소셜 네트워크 생활 Facebook 덕분에 결혼을 하고 아이를 낳거나 집을 샀고 패배자처럼 느껴질 수 있는 친구 및 동료와 자신을 비교하기가 그 어느 때보다 쉬워졌습니다. 그렇게 하지 마세요. 다른 사람과 자신을 비교하지 마십시오. 우리는 모두 다르며 각자의 속도로 성장합니다. 30대에 그렇지 않으면 우울감을 느끼고 성공과 행복의 진정한 길에서 탈선할 수 있다는 것을 이해하는 것이 특히 중요합니다. 같이 한 심리치료사가 씁니다. , 끊임없이 자신을 다른 사람과 비교하는 것은 불필요한 심리적 스트레스를 유발하고 자존감을 창 밖으로 던져버릴 수 있습니다.

자신을 사랑하고 자신을 잘 돌보십시오. 즉, 자신의 속도로 성장하고 발전할 수 있습니다. 인생에서 형제나 친구에 비해 할 수 없는 일이 있다면 마음을 가라앉히고, 조언 마헤시 케이. 자신에게 가혹하지 마십시오.광고하는

5. 이미 가지고 있는 것에 만족하기 시작하라

다른 사람들을 원망하고 부러워하기보다 침착하고 인내하며 자신이 가진 것에 만족하십시오. 연구 결과 당신이 가진 것을 감사하면 행복은 증가하고 부정적인 감정은 감소할 수 있습니다. 물론 더 나은 삶을 위해 노력해야 하지만 인생이 항상 우리가 원하거나 계획하는 대로 잘 풀리는 것은 아니라는 점을 이해해야 합니다. 그 사실을 아는 것은 인생에서 피할 수 없는 실망의 역효과로부터 당신을 보호할 수 있습니다.

오프라 윈프리에게서 잎사귀를 빌려서 가진 것이 많지 않더라도 축복을 세어보세요. 매일 감사일기를 작성하라 그녀가 그랬던 것처럼. 그것은 당신에게 좋은 일을 많이 할 것입니다. 그리고 칼릴 지브란(Khalil Gibran)이 말했듯이, 당신의 삶은 삶이 당신에게 가져다주는 것에 의해서가 아니라 당신이 삶에 가져오는 태도에 의해 결정된다는 것을 기억하십시오. 당신에게 일어나는 일에 의해서가 아니라 당신의 마음이 일어나는 일을 보는 방식에 의해.

6. 자신의 실수를 용서하기 시작하라

당신은 10대와 20대에 많은 실수를 저질렀을 것입니다. 누구나 실수를 합니다. 30대는 그런 실수를 반성하고 용서할 적기입니다. 자기 연민을 실천하는 사람들은 자신의 약점이 변할 수 있다고 보고 앞으로 같은 실수를 하지 않으려고 합니다.

실수에서 배우고 실수를 버리고 계속 진행하십시오. 과거의 잘못에 연연하지 마십시오. 심리학자들은 자신을 용서하고 실수로부터 배우는 능력이 성공의 핵심 동력 .

7. 규칙적으로 운동을 시작하십시오

30대에 운동할 시간을 내십시오. 당신의 미래의 자아는 그것에 대해 감사할 것입니다. 30대 후반에 시작합니다. 근육량을 잃다 신진대사가 느려짐에 따라 체중이 몇 파운드 증가하기 시작합니다. 그렇기 때문에 이 시기에 운동을 하는 것이 특히 중요합니다.광고하는

최대한 몸을 움직여 보세요. 걷기, 조깅, 하이킹, 수영, 역도 등 어떤 동작을 포함하는 한 중요하지 않습니다. 그러나 선택 좋아하는 신체 활동 운동을 좋아하지 않으면 운동을 계속할 가능성이 적기 때문입니다.

8. 부모님에게 전화하기 시작 일정한 간격으로

많은 30대는 가정을 꾸리고 경력을 쌓는 일에 너무 몰두하여 부모와의 관계에 신경을 쓰는 것을 잊어버립니다. 당신의 부모는 당신이 늙어가면서 영원히 살지 않을 것임을 기억하십시오. 그것들을 무시하는 것은 당신이 후회할 수 있는 기회를 무시하는 것일 수 있습니다.

부모님에게 정기적으로 전화하십시오. 단순한 안녕 엄마, 잘 지내? 네? 응. 그녀는 잘 지내고 있어요. 알아. 따뜻하게 지내겠습니다. 좋아, 사랑해, 안녕. 그것이 그들의 걱정을 덜어주고, 정신적, 정서적 웰빙을 온전하게 유지하고, 그들과의 관계를 건강하게 유지하는 데 필요한 전부입니다. 가능하면 언제든지 방문하십시오.

9. 건강한 식습관을 우선순위에 두십시오.

늘어나는 책임 목록과 함께 할 수 있는 것 중 하나는 건강한 식습관입니다. 그러나 30대에 건강한 식습관을 우선순위에 두지 않으면 40대 이상으로 갈수록 더디고 피곤하며 피할 수 있었던 건강 문제 목록으로 인해 부담이 될 수 있습니다.

포화 지방이 적고 과일과 채소가 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 가공식품과 정크푸드는 가급적 피한다. 담배를 끊고 과도한 음주를 하십시오. 딱딱한 약도 없습니다. 건강이 재산이기 때문에 건강을 최우선으로 하십시오.광고하는

10. 인생을 계속 즐겨라

더 이상 20대가 아니라고 해서 재미를 그만둬야 하는 것은 아닙니다. 30대 내내 돈을 쫓는 것은 삶에 대해 심술궂고 냉소적이며 불행하게 만들 뿐입니다. 30대를 넘긴 사람들 사이에서 가장 크게 들리는 주제는 인생을 즐기지 않으면 열심히 일한 돈이 아무 소용이 없다는 것입니다. 그러니 당신이 할 수 있는 동안 당신이 사랑하는 사람들과 함께 인생을 즐기십시오.

파트너와 데이트하십시오. 자녀와 함께 놀아주세요(있는 경우). 친한 친구와 함께 세계를 보러 가는 그룹 여행을 계획하세요. 당신은 한 번만 산다. 최선을 다해 살지 않으시겠습니까? 30대에 즐거운 시간을 보내고 좋은 추억을 만드십시오. 그러나 목적을 세우는 것을 잊지 마십시오.

주요 사진 크레딧: tr.depositphotos.com을 통한 Eugenio Marongiu