'행복은 선택이다'라는 말을 얼마나 많이 들어봤는가? 글쎄, 나는 그것이 정말로 옳았다는 것을 당신에게 말하려고 왔습니다. 텔레비전, 라디오, 신문에서 매 5분마다 거론되는 끔찍한 사건의 세계에서 세상이 있는 그대로의 상황에서 그렇게 많은 사람들이 슬퍼하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 외부 환경, 미디어, 타인의 부정적인 태도가 일상 생활에 영향을 미치지 않도록 새로운 관점에서 삶을 바라봐야 할 때입니다. 이를 염두에 두고 나는 행복을 삶으로 되돌리고, 주변에서 일어나는 일에 대해 더 나은 관점을 얻고, 더 밝고 활기찬 삶을 살 수 있도록 돕는 10가지 방법을 생각해 냈습니다.

1. 항상 당신을 사랑하는 사람들과 함께하십시오.

당연한 말 같지만 사실입니다! 당신을 사랑하고 보살피고 돌봐주는 사람들로 둘러싸여 있다면 가장 힘든 시기에도 당신이 항상 지지를 받을 것이라는 것을 알게 될 것입니다. 그러나 당신 자신을 부정적이고, 영혼을 파괴하고, 에너지를 소모하는 사람들로 둘러싸여 있다면, 당신의 세상은 완전히 반대가 될 것입니다. 사랑이 당신 주위에 있을 때, 당신은 그것을 느낄 것이고, 그 때문에 당신에게서 그것을 필요로 하는 다른 사람들에게도 같은 사랑을 제공할 것입니다. 때때로, 당신을 지치게 하고 당신을 실망시키는 사람들에게서 멀어져야 할 필요가 있을 것입니다. 괜찮아. 우리가 만나는 각 사람은 어떤 식으로든 우리에게 귀중한 교훈을 가르치기 위해 그곳에 있습니다.광고하는

2. 좋아하는 일을 하여 주의를 산만하게 하십시오.

당신은 무엇을 하는 것을 좋아합니까? 당신이 정말 좋아하는 일을 마지막으로 한 것이 언제였습니까? 당신이 그 두 가지 질문에 모두 답했다면, 나는 당신에게 영감을 주고, 당신을 고양시키고, 당신을 열정으로 채우는 것이 무엇인지 기억하기 위해 시간을 할애하는 것이 좋습니다. 슬픔이 많은 세상에서 우리는 당신의 행복을 따르고 당신이 사랑하는 일을 하는 것이 당신과 주변 사람들에게 깊고 의미 있는 영향을 미친다는 것을 기억해야 합니다. 당신이 사랑하는 일을 하는 것은 당신에게 기쁨을 가져다주고 추운 세상에서 다시 행복을 가져다줍니다.

3. 가능한 한 자주 웃고, 웃고, 놀아주세요.

삶을 너무 심각하게 받아들이지 않도록 하십시오. 어떤 상황에서는 '진지함'이 필요하다는 것을 알고 있지만, 삶을 투쟁이나 고통으로 계속 대하면 계속 그렇게 될 것입니다. 어린 시절 평온하고, 웃고, 웃고, 규칙적으로 노는 것이 어땠는지 기억함으로써 진정한 자아가 나오도록하십시오. 당신과 당신이 사랑하는 사람들의 삶에 더 많은 놀이를 가져오는 법을 배울 수 있다면 삶이 더 이상 우울하거나 슬퍼할 필요가 없다는 것을 알게 될 것입니다. 세상의 나머지 부분이 그렇기 때문에 당신이 따라야 한다는 것을 의미하지는 않습니다!광고하는

4. 이미 삶에 있는 것에 감사하십시오.

이것은 항상 매우 중요하며 이전에 여러 번 보았을 것입니다. 인생에서 이미 가지고 있는 것에 대해 감사하거나 감사하는 것은 그만큼 우울하고 슬픈 세상에서 살 때 기억해야 할 주요 사항. 삶의 행복을 되찾으려면 매일 감사해야 합니다. 이 글을 읽고 있는 당신은 아마도 당신의 머리 위에 지붕이 있거나 먹을 음식이 있거나 물을 쉽게 구할 수 있고 무엇보다도 매일 아침 건강하게 일어날 수 있다는 것을 기억하십시오. 특히 여기 서구 세계에서는 이러한 것들을 당연시하기 쉽습니다. 그러니 가지지 못한 것에 대해 걱정하거나 바라지 말고 이미 있는 모든 것에 항상 감사하라. 하다 가지다.

5. 마음을 진정시키기 위해 생각을 적습니다.

일기를 쓰거나 글을 쓰는 것은 우리 주변의 모든 슬픔이나 우울에 대한 마음의 부담을 덜어주는 강력한 방법입니다. 그래서 종종 우울증이나 정신 건강 문제로 짓눌린 사람들은 이야기할 사람이 없거나 자신을 공개적으로 표현할 수 없다고 생각합니다. 글쓰기는 행복을 되찾는 데 도움이 되는 완벽한 방법입니다. 스트레스, 걱정 또는 불안을 해소할 수 있으며, 일단 부정적인 생각이나 슬픈 생각을 적어두면 그것을 털어놓는 것이 100배 더 나아질 것입니다. 매일매일 글을 쓰면서 생각과 느낌을 적어서 종이에 공유하면 어깨가 무거워지는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 이것은 당신이 더 행복하고 건강하게 살고 싶다면 추천하고 싶은 습관 중 하나입니다.광고하는

6. 자연으로 돌아가라.

자연은 아름답습니다. 오랜 시간이 지나 그 자연의 경이로움과 웅장함을 진정으로 만끽했다면 잠시 시간을 내어 완전히 흡수해야 할 것입니다. 자연을 진정으로 받아들이기 위해 큰 하이킹을 가거나 수 마일을 갈 필요가 없습니다. 이른 아침이나 늦은 저녁에 뒷정원으로 나가기만 하면 같은 효과를 볼 수 있습니다. 앉아서 새 소리를 듣고, 새들의 일상을 지켜보고, 새끼들에게 먹이를 주고, 벌레를 잡거나, 멋진 노래를 부르면 곧 새들의 존재를 완전히 알게 될 것입니다. 당신이 진정으로 앉아서, 듣고, 관찰할 때까지는 자연이 한 번에 한 번에 어떻게 알고 있는 유일한 방식으로 삶을 살아가는지 경외감에 빠지게 됩니다.

7. 다른 사람을 위해 무언가를 하십시오.

세상을 우울하게 만드는 많은 일들이 우리가 사랑하는 것을 잊었고 베푸는 것을 잊었기 때문에 일어났습니다. 삶의 행복을 되찾으려면 실제로 얼마나 많은 것을 주는지 살펴봐야 할 때입니다. 누군가가 당신에게 무언가를 해달라고 요청할 때 당신은 어떻게 반응합니까? 당신은 분개하거나 무례하거나 무례합니까? 그 중 하나라도 예라고 답했다면 아마도 사랑하는 사람들에게 자신이 어떤 사람인지 다시 생각해야 할 때일 것입니다. 주는 것은 돈에 관한 것이 아니라 시간을 돌려주거나 누군가의 이사를 돕거나 사랑하는 사람에게 책을 빌려주는 것일 수 있습니다. 무엇이든 될 수 있습니다. 나는 항상 당신이 베풀지 않는다면 당신은 살고 있지 않다고 느꼈습니다. 그것이 인생의 전부이기 때문입니다!광고하는

8. 항상 나쁜 것보다 세상에서 좋은 것을 찾으십시오.

행복하고 행복할 수 있는 이유를 찾으면 찾을 수 있을 것입니다. 따라서 세상의 나쁜 점에 초점을 맞추기보다 관점을 전환하고 주변의 좋은 점에 초점을 맞출 때일 수 있습니다. 일반적으로 인식이 현실을 결정하므로 좋은 인식인지 확인하십시오!

9. 당신의 직감을 믿으세요.

당신은 당신에게 옳고 그른 것이 무엇인지 알고 이해하는 유일한 사람입니다. 우울한 세상이 문을 두드리는 것을 막으려면 직관을 따르고 올바른 방향으로 가고 있다는 믿음을 가지십시오. 무엇이든 살아남을 수 있다고 믿을 때 인생에서 행복을 되찾을 수 있습니다. 인생에는 실수가 없고 성장할 수 있는 기회만 있다는 것을 잊지 마세요.광고하는

10. 세상에서 보고 싶은 변화가 되십시오.

세상은 우울한 상황일 수 있습니다. 특히 부정적인 사람들과 언론의 말을 들을 때 그렇습니다. 세상의 변화를 보고 삶의 행복을 되찾고 싶다면 자신의 신념과 태도를 바꾸기 시작하십시오. 당신이 세상에서 보고 싶은 것이 될 수 있는 것은 당신이 변할 때입니다. 당신이 더 사랑한다면, 당신은 일상 생활에서 그것을 더 많이 경험할 것입니다. 더 많은 행복을 원하면 행복하고, 더 많은 돈을 원하면 돈을 주세요. 목록은 끝이 없습니다!

그렇다면 외부 세계가 너무 우울해 보일 때 어떻게 삶의 행복을 되찾을 수 있습니까?