인생은 연습이며, 연습하기로 선택한 것이 성격을 구성하는 것입니다. 당신이 인생에서 무엇을 가치 있게 여기는지 생각해 보고 그 가치와 함께 살기 위한 의도와 계획을 세우는 것은 가치가 있습니다. 간디의 현명한 말은 우리에게 다음과 같은 영감을 줄 수 있습니다. 당신이 세상에서보고 싶은 변화가 되십시오 .'

그것이 실제로 얼마나 단순한지 생각해보십시오.

- 인생에서 더 감사하고 싶다면 감사하는 연습을 하세요.
- 더 자신감을 갖고 싶다면 자신감을 연습하세요.
– 더 마음챙김을 하고 싶다면 마음챙김을 연습하세요.
– 더 사랑하고 싶다면 자신과 타인을 사랑하는 연습을 하세요.
– 더 많이 용서하고 스트레스로 가득 찬 감정적 부담을 떨쳐 버리고 싶다면 용서를 연습하십시오.
– 더 많은 연민과 관용으로 가득 찬 삶을 원하신다면, 영원한 행복을 위한 두 가지 필수 요소, 연민과 관대함을 실천하십시오.

서류상으로는 간단하지만 실제로는 이렇게 살기가 조금 더 어렵습니다.

인간으로서 우리는 부정적이고 두려운 신호에 높은 경계를 유지하는 뇌의 부정적인 편향으로 '축복을 받았습니다'. 이 부정적인 편향은 우리 종의 생존을 보장하지만 행복과 웰빙에 대한 직접적인 경로를 유지하는 우리의 능력을 침해할 수 있습니다. 그것은 우리가 이러한 생활 방식을 실천할 수 없거나 '충분하지 않다'고 말할 수 있습니다. 또한 우리가 느끼면 ~도 좋은 우리는 방심하여 우리를 파국적 사고 방식으로 전환시킬 수 있습니다.

그러나 우리 내면의 지혜에 귀를 기울이면 중요할 때 부정적인 편향에 주의를 기울이고 잘못된 방향으로 향할 때 그것을 조정하는 법을 배울 수 있습니다.

우리가 알고 있는 것을 실천하는 것이 우리에게 옳은 길이라는 것을 배우는 것은 전염성이 있습니다. 그것은 다른 사람들이 스스로 긍정적인 조치를 취할 수 있는 권한을 부여하고 파급 효과는 계속해서 계속될 수 있습니다. 이 연습은 나와 당신과 함께 시작할 수 있습니다.