사회 공포증 대 수줍음

사회 불안 장애(SAD)라고도 알려진 사회 공포증은 단순히 극도의 수줍음이 아닙니다. 많은 사람들은 특히 새로운 상황이나 낯선 사람들과 함께 약간의 수줍음과 불편함을 경험합니다. 그러나 일반적으로 웬만한 일단 워밍업하고 잠시 후에 휴식을 취하십시오. 수줍음과 달리 이러한 조건은 참을 수 없는 사교 또는 공연 환경에서 휴식을 취하는 것이 거의 불가능하다고 생각하는 SAD 환자를 위한 것입니다.

사회 불안 장애의 신화

사실, SAD를 가진 사람들이 일반적으로 배경으로 물러나고, 종종 침묵하고, 사회적으로 세련되지 않은 경향이 있으며, 일반적으로 자신을 고립시킨다는 믿음은 신화입니다. 물론 이러한 특징을 가진 사회공포증 환자도 있습니다. 그러나 내가 쇠약하게 하는 SAD로 치료한 많은 환자들은 사회적으로 꽤 유능하고 일부 청소년들은 심지어 학교에서 인기 있는 어린이나 스타 운동선수이기도 합니다.

사회 불안 장애의 특징

그렇다면 사회적으로 유능하고 인기있는 사람들이 어떻게 SAD 진단을 받았습니까? 흔히 잘못 이해되는 구성 요소는 '성능' 조건입니다. 사회 불안을 겪는 사람들은 수행해야 할 때 거부, 비판, 판단 또는 단순히 불리하게 인식되는 것을 크게 두려워합니다. 이러한 추정된 부정적인 결과는 '사회적' 상황에서 발생할 수 있지만 모든 사회적 환경에서 '수행'을 요구하는 것은 아닙니다. 따라서 SAD를 가진 개인은 공연(예: 연설, 독주회에서 피아노 연주, 축구 경기에서 골 차기)을 해야 하는 동안 승인되지 않을 가능성을 상상할 때까지 사회적으로 정교할 수 있습니다. 따라서 사회 공포증은 단순한 수줍음이 아닙니다.

역 나르시시즘

슬픈 사람은 내가 '역 자기애'라고 부르는 것을 경험합니다. 나르시시즘을 가진 사람들은 과장된 자아 의식을 가지고 자신에게 스포트라이트를 비추지만, 사회 불안을 가진 사람들은 자아 감각이 수축되어 이러한 환상의 스포트라이트를 피합니다. SAD 환자는 실수(실제 또는 상상)에 대한 준비된 비판과 함께 모든 관심이 자신에게 집중되어 있다고 믿기 때문에 어떤 대가를 치르더라도 사회적/성과적 상황을 피하기 위해 많은 노력을 기울이는 경우가 많습니다. 불가피한 경우 심한 불안에 압도되어 두근거림, 과호흡, 발한, 메스꺼움, 현기증, 두통, 복통 등의 생리적 반응을 일으켜 공황발작을 일으킬 수 있습니다.

사회 불안 장애의 결과

SAD와 수줍음의 가장 두드러진 특징은 사회 불안 장애가 사회적으로뿐만 아니라 개인의 기능을 쇠약하게 만든다는 것입니다. 성인의 경우 사회적 불안은 업무 기능을 손상시키고 가족 생활에서 갈등을 유발할 수 있습니다. 어린이의 경우 사회적 불안이 학업 성취, 학교 출석, 사교 취미 및 친구 사귀기를 방해할 수 있습니다. 더욱이, 사회 불안 환자의 자신감 부족은 자기 주장 능력이 떨어지는 경향이 있으며 종종 우울증, 기타 불안 장애 및 약물 남용과 같은 다른 정신 질환으로 이어집니다.

사회 불안 장애에 대한 효과적인 치료

성공적인 치료의 가장 중요한 선구자는 심리 교육입니다. 환자와 관련된 가족 구성원 또는 중요한 파트너가 장애의 악의적 회피-강화 주기를 이해하면 인지 행동 치료(CBT)가 SAD에 대한 증거 기반 치료입니다. CBT는 환자가 불안을 ​​느끼는 원인을 가르치고 불안을 제어할 수 있는 도구를 제공합니다. 환자들은 이완과 마음챙김 훈련, 역할극, 사회성 훈련을 통해 효과적인 기술을 배웁니다. 체계적인 노출은 두려움에 직면하는 환자의 능력을 증가시키는 반면, 인지 구조 조정은 불안에 기여하는 부정적인 사고 패턴을 식별하도록 가르칩니다.

결론

SAD는 천만 명의 미국인에게 영향을 미치는 세 번째로 흔한 정신 건강 장애이지만 효과적인 도움이 있습니다! 사회적 불안이 쇠약하게 하는 장애를 낳을 필요는 없습니다. SAD로 고통받거나 고통받는 사람을 알고 있다면 지금처럼 매력적인 삶을 살 수 있는 안도와 자유를 얻을 시간이 없습니다. 여름은 야외 활동, 축제 행사 및 사교 모임으로 가득 찬 1년 중 기간입니다. 왜 사회 불안이 LIFE의 모든 가능성을 가로막도록 놔두나요?