플러그를 뽑고 생활에 더 주의를 기울이는 5가지 간단한 방법

기술의 끊임없는 혁신과 삶에서 점점 더 많은 것을 원하는 우리의 타고난 욕구에 의해 주도되는 세상에서 사회는 어느 시점에서 정체 상태를 유지하거나 무엇에 편안함을 느끼나요? 아마 절대! 해가 질 때까지 밖에서 놀고, 일주일 동안 책을 고르기 위해 지역 도서관에 여유롭게 여행하고, 백과사전을 찾아봐야 했던 것을 기억하십니까? 요즘은 세상이 우리의 손끝에 있으면 삶이 훨씬 쉬워지는 것 같습니다. 아니면?

인생을 너무 빨리 지나가

어느 시점에서 너무 많이됩니까? 아직 말조차 할 수 없는 유아가 일부 성인보다 Ipad나 휴대폰을 더 잘 탐색할 수 있을 때 우리는 더 이상 숨을 헐떡이지 않습니다. 더 이상 상사에게 빠른 문자로 퇴근해도 괜찮은지 묻지 않습니다. 우리의 사회적 에티켓이 조금씩 바뀌고 있는데 그 대가는?광고하는

너무 많은 스트레스는 자극의 과부하로 인해 발생합니다. 사람들에게 오는 정보의 양은 놀랍습니다. 우리의 몸은 아직 그것을 감당할 수 있을 정도로 진화하지 않았기 때문에 얼마나 과한가를 염두에 두어야 합니다. 단순화하고 최소화하고 속도를 늦추는 것은 일상 생활에서 더 많은 평화를 만들고 따라가기 위해 자신에게 가해지는 압력을 줄이는 모든 방법입니다.

휴대폰은 우리 자신의 연장이 되었다

콘서트에서는 라이터의 빛 대신에 백색광의 캐스트를 녹음합니다. 포착 순간이 군중을 비춥니다. 우리의 경험을 게시하고, 체크인하고, 해시태그를 부착해야 하는 끊임없는 필요성으로 인해 삶의 순간과 사람들과 소통하고 연결하는 능력이 감소합니다.광고하는

새로운 세대는 주변시력을 상실하고 있고, 사람들은 걷거나 문자를 보내다가 부상을 당하고 있으며, 우리 청소년들의 사회적 기술은 연령에 맞게 적절하게 개발되지 않고 있습니다. 우리는 마음속에 추억을 만드는 대신, 그것을 저장하기 위해 하드 드라이브에 의존합니다. 손으로 쓴 편지나 카드의 기술이나 대본 쓰는 법을 배우는 것조차 과거의 일이 되어가고 있습니다. 소셜 미디어, 기술 및 혁신이 우리의 일상 생활에 도움이 되었지만 그것이 우리의 관계, 삶의 질, 스트레스 수준에 미치는 영향을 인식하면 우리 모두가 자주 플러그를 뽑고 재충전하도록 격려할 수 있습니다.

많은 면에서 우리는 모두 기술의 지배를 받고 있습니다. 삶에 존재하는 균형과 라이프 스타일을 만들기 위해서는 건강한 습관을 만드는 것이 필요합니다.광고하는

삶에 더 많이 존재하게 되는 5가지 간단한 방법

다음은 이를 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

하루 중 세포 없는 시간 만들기 – 휴대전화를 항상 옆에 두는 것은 너무 자주 체크인해야 하는 경우가 많습니다. 깜박이는 녹색 또는 파란색 알림 표시등을 피하는 것이 너무 어렵습니다! 휴대폰이 보이지 않는 곳에서 시간을 할애하여 하루 중 집중하고 진정으로 사람들과 함께 있을 수 있습니다. 회식 중에, 또는 공공 장소에 있을 때 식탁에서 전화 통화를 하지 않는 것과 같은 일련의 개인 규칙을 만드십시오.
무음 알림 – 문자, 전화 또는 이메일에 응답할 필요가 없을 때는 전화를 무음으로 설정하여 지속적인 주의가 산만해지는 것을 피하고 즉시 응답하려는 유혹을 받지 않도록 합니다. 스트레스는 즉시 응답하거나 여러 작업을 수행해야 하는 압박감으로 인해 발생할 수 있습니다. 한 번에 하나의 작업을 수행하는 것이 더 효율적입니다!
자연에 맞추다 – 현재에 집중하고 몰입할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나는 자연 속으로 나가는 것입니다. 소리에 몸을 담그고 신선한 공기와 햇빛에 노출되는 것은 몸과 마음, 정신에 놀라운 일입니다.
책을 읽다 – 너무 많은 화면 시간은 우리의 눈, 자세, 뇌에 큰 피해를 줍니다. 화면에서 휴식을 취하여 책을 읽는 것은 여전히 정보와 즐거움을 얻을 수 있는 좋은 방법이지만 전자 장치로 인한 신체적 부담은 없습니다. 침대에서 책을 읽고 싶다면 베개를 머리 뒤로 받쳐 책을 내려다보지 않도록 하십시오. 이렇게 하면 목이 중립 위치에 있게 됩니다.
음악을 재생 – 주말에 하루 종일 TV를 켜는 대신 음악을 재생합니다. 음악은 집중력을 높이고 창의성을 촉진하며 마음을 이완시킬 수 있습니다.