몸과 마음을 치유하는 허브의 놀라운 활용법 20가지

우리를 병들게 하는 거의 모든 처방약에는 식물, 허브 또는 자연 학자와 약초학자들이 수백 년 동안 치료제로 사용해 온 다른 천연 물질이 있습니다. 그러나 이러한 민간 요법이 실제로 얼마나 효과적입니까? 이러한 치료법의 대부분에 대한 증거는 여전히 다소 결정적이지 않지만, 향신료 선반에 얼마나 많은 유익한 허브를 보관할 수 있는지 알게 되면 놀랄 수 있습니다.

중요 참고 사항: 이러한 성격의 대부분의 경우와 마찬가지로 이것은 전문적인 의학적 조언이 아닙니다. 복용하기 전에 자연 요법이든 아니든 모든 종류의 치료에 대해 항상 의사의 조언을 구하십시오.

1. 생강: 메스꺼움 예방

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기초: 메스꺼움을 완화시키는 생강의 능력에서 상당한 결과가 발견되었습니다. 멀미 그리고 화학 요법 환자 .

사용 방법: 일부 전문가는 생강 섭취를 권장합니다. 전에 메스꺼움이 시작됩니다. 예를 들어, 비행기 멀미가 나는 것을 알고 있다면 이륙하기 전에 생강 껌을 씹을 수 있습니다. 메스꺼움이 이미 있을 때 생강을 먹으면 뿌리가 들어 있는 차, 사탕 등 다양한 제품이 있습니다.

2. 카모마일: 수면 촉진

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기초: 아주 적었다. 과학 연구 카모마일은 수면을 촉진하는 능력이 있지만 여전히 이러한 목적으로 인기 있는 허브입니다.

사용 방법: 수면 보조제로 사용되는 카모마일은 일반적으로 따뜻한 차로 사용되며, 많은 브랜드에서 특히 야간 또는 졸린 차로 마케팅합니다.

3. 인삼: 에너지 수준 강화

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기초: 인삼 뿌리는 그 효능에 대해 여러 연구에서 테스트되었습니다. 피로 해소 효과 , 상당한(적지만) 결과가 있습니다.

사용 방법: 인삼은 천연 에너지 드링크를 비롯한 다양한 제품에서 발견할 수 있지만 모든 에너지 드링크와 마찬가지로 주의해서 사용해야 합니다. 일반 식료품점, 건강 식품 및 보조 식품 매장에서 종종 다른 허브 및 비타민 캡슐과 함께 그룹화된 캡슐 형태로 인삼을 구입할 수도 있습니다.

4. 감초: 인후통 진정

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기초: 인후통에 대한 감초 뿌리의 항염증 효과에 대한 과학적 조사가 있었습니다. 유망한 결과 .광고하는

사용 방법: 감초 뿌리가 든 차와 사탕은 다양한 식료품점 및 건강 식품 매장과 온라인에서 찾을 수 있습니다.

5. 쐐기풀: 비듬 치료

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기초: 이름에도 불구하고 쏘는 쐐기풀에는 여러 가지가 있습니다. 인정된 의약 특성 항염증제를 포함합니다. 비듬의 천연 치료제로도 사용되었습니다.

사용 방법: 쏘는 쐐기풀을 포함하는 몇 가지 상용 샴푸 제품이 있지만 다음과 같은 사이트에서는 운이 더 좋을 수 있습니다. 엣시 .

6. 홍차 잎: 심장 문제의 위험 감소

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기초: 심장 관련 문제의 위험을 줄이는 방법으로서의 홍차 희망적인 발견으로 느슨하게 연구되었습니다. , 하지만 더 철저한 테스트가 필요합니다.

사용 방법: 하루에 몇 잔의 홍차를 마시는 것이 좋은 양이며 카페인은 하루 종일 정신을 잃지 않는 데 도움이 됩니다.

7. 라벤더: 스트레스와 긴장 완화

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기초: 과학적 실험의 증거 라벤더가 긴장과 스트레스를 완화하는 데 효과가 있음을 시사합니다.

사용 방법: 오일, 로션, 허브 파우치와 같은 아로마테라피 제품은 모두 향기를 사용하여 스트레스를 해소하는 좋은 방법입니다.

8. 계피: 혈당 조절

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기초: 광범위한 연구에 따르면 계피는 혈당 수치를 관리하는 효과적인 방법 , 특히 II형 당뇨병 환자에게 유용합니다.

사용 방법: 계피는 다양한 음식과 음료에 첨가할 수 있으며 더 높은 농도를 위해 캡슐 형태로 구입할 수 있습니다.광고하는

9. 회향 씨앗: 복부 팽만감과 소화 불량 완화

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기초: 회향 씨앗이 표시되었습니다 유망한 결과 bloating과 변비에 대한 완화제로.

사용 방법: 회향은 캡슐 형태와 차로 구입할 수 있습니다.

10. 세인트 존스 워트(St. John's Wort): 가벼운 우울증 치료

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기초: 식물의 효능에 대한 광범위한 연구 경증에서 중등도 우울증 치료 , 그리고 그것은 카운터를 통해 판매됩니다.

사용 방법: St. John 's Wort가 함유 된 캡슐, 팅크 및 차는 건강 식품 및 보충제 매장, 일부 식료품 점 및 온라인에서 찾을 수 있습니다.

11. 민트: 속이 더부룩한 것을 진정시킨다.

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기초: 민트인 것 같다. 복통에 대한 강력한 치료법 , 뿐만 아니라 이완 및 이뇨제로 사용됩니다.

사용 방법: 민트 차는 허브를 섭취하는 가장 일반적이고 인기 있는 방법입니다.

12. 금송화: 상처 감염 예방

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기초: 금잔화로 더 잘 알려진 금송화는 여러 가지 실용적인 용도 , 특히 상처 치유제로 사용됩니다. 이것은 식물의 항바이러스 및 항염 특성 때문입니다.

사용 방법: 금송화를 함유한 국소 연고와 크림은 온라인이나 건강 식품 및 보충제 매장에서 구입할 수 있습니다.

13. 유칼립투스: 폐 혼잡 완화

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기초: 아마도 코알라의 먹이로 가장 잘 알려진 유칼립투스는 세척제로도 사용되며 폐 문제를 치료하다 . 이 부위에 특히 잘 작용하는 점액 용해(점액 제거) 및 항염 성분이 있는 것으로 보입니다.광고하는

사용 방법: 유칼립투스 에센셜 오일은 침대 옆에 두는 것이 좋은 선택이며, 찾을 수 있는 경우 유칼립투스를 주요 성분 중 하나로 포함하는 증기 문지름을 사용하십시오.

14. 컴프리: 건성 피부 완화

사진 출처: Flickr를 통한 Dinesh Valke

기초: Comfrey는 최근 수십 년 동안 다소 논란의 여지가 있는 역사를 가지고 있으며 현재 어떤 종류의 내부 사용에도 권장되지 않습니다. 식물의 국소 사용은 여전히 널리 퍼져 있습니다. 건조하거나 염증이 있는 피부 치료 .

사용 방법: 주류 제품 라인에서 찾기가 더 어려울 수 있지만 Etsy와 같은 사이트나 장인의 그루밍 제품이 판매되는 곳 어디에서나 컴프리 비누와 로션을 종종 찾을 수 있습니다.

15. 국화: 감기 치료

photo source : matsuyuki via Flickr

기초: 국화의 약효는 서양 과학자들에 의해 널리 테스트되지 않았지만 감기 및 기타 가벼운 질병에 대한 중국 치료법의 인기 있는 부분입니다.

사용 방법: 따뜻한 국화차를 추천합니다.

16. 로즈마리: 기억력 향상

사진 출처: Flickr를 통한 Rebecca Siegel

기초: 이 매우 향기로운 상록수 허브는 최근 수십 년 동안 의료 및 제약 용도로 관심을 모았습니다. 기억력 증강제 .

사용 방법: 로즈마리는 에센셜 오일과 같은 아로마 테라피 제품을 찾을 수 있지만 식물 자체는 건조되어도 눈에 띄는 향을 남길 수 있습니다.

17. Passionflower: 불안 감소

사진 출처: Flickr를 통한 PINKÉ

기초: 아래에 약 500 종이 있습니다. 파시플로라 대부분은 아름다운 꽃과 맛있는 과일로 높이 평가됩니다. 인 것으로 입증되었습니다. 일부 형태의 불안에 대한 실행 가능한 치료 .

사용 방법: Passionflower 차는 쾌적하고 달콤한 맛이 나며 건강 식품 매장과 대부분의 일반 식료품점에서 모두 찾을 수 있습니다. 팅크와 에센셜 오일도 존재합니다.광고하는

18. 파슬리: 구취 퇴치

사진 출처: Flickr를 통한 cookbookman17

기초: 파슬리는 비타민으로 가득 차 있으며 구취 치료와 같은 좀 더 구체적인 용도가 있습니다. 이것은 대부분 식물의 엽록소 농도가 높기 때문일 수 있습니다. 구취 치료의 일부 증거 .

사용 방법: 음식, 그 자체 또는 혼합 음료로 섭취하는 것은 모두 이 특정 질병에 파슬리를 사용하는 좋은 방법입니다.

19. 담배: 벌침 치료

사진 출처: Flickr를 통한 Curtis Perry

기초: 담배는 중독성 있는 니코틴 함량 외에는 별 의미가 없는 것으로 여겨지지만, 담배는 또한 담배를 피우는 놀라운 방법으로 두 배가 됩니다. 벌과 말벌에 쏘인 것을 치료하다 . 담배는 그 부위에 일종의 마취제 역할을 하여 쏘였을 때 독소를 빼내는 데도 도움이 될 수 있습니다.

사용 방법: 담배를 펴서 쏘인 부분에 담배를 대고 젖은 수건으로 누르십시오. 주스가 쏘는 곳으로 흐르기 위해서는 수분이 필요합니다.