아침에 출근하기 힘드시죠? 자주 피곤하고 기절합니까? 당신의 일에 집중하는 것이 투쟁입니까? 이 질문 중 일부 또는 전부에 예라고 답했다면 대부분의 사람들이 이러한 문제를 겪고 있으므로 걱정하지 마십시오.

많은 사람들이 몬스터와 레드불과 같은 에너지 드링크에 의지합니다. 그러나 이 기사에서 나는 더 나은 대안인 커피를 여러분과 공유하고 싶습니다. 제가 보여드리겠지만 적절한 커피를 선택하여 적절한 시기에 마시면 몸과 마음에 최고의 에너지 부스터가 될 수 있습니다.

목차

1. 커피 대 에너지 음료
   • 에너지 드링크의 단점
   • 에너지 드링크의 장점
   • 커피의 단점
   • 커피의 장점
2. 에너지를 위한 커피를 선택하세요
3. 커피를 아침 친구로 만드세요
4. 커피를 마시는 것의 이점에 대한 더 많은 기사

커피 대 에너지 음료

커피와 에너지 음료 섭취의 장단점을 살펴보겠습니다. 이러한 음료에 대해 가질 수 있는 선입견을 제쳐두고 각 음료의 과학적으로 뒷받침되는 장단점을 알아보기 위해 계속 읽으십시오.

에너지 드링크의 단점

하버드 T.H. Chan School of Public Health 연구원들은 에너지 음료 섭취에 여러 가지 단점이 있음을 발견했으며 여기에는 다음과 같은 사실이 포함됩니다.^[1]

• 설탕을 많이 함유
• 고도로 처리됩니다
• 탈수를 일으킬 수 있음
• 불면증을 유발할 수 있음
• 불안을 유발할 수 있음
• 두통을 유발할 수 있음
• 충치를 유발할 수 있습니다
• 고혈압을 유발할 수 있음
• 신부전으로 이어질 수 있음
• 중독성이 있다

에너지 음료는 또한 일반적으로 비싸기 때문에 예산이 부족한 사람에게는 좋지 않은 선택입니다. 집에서 만들 수 없고 매장에서 사야 하는 음료이기도 하다. 이것은 때때로 에너지 음료를 정기적으로 섭취하는 대부분의 사람들에게 불편한 것으로 판명될 수 있습니다.광고하는

제 생각에는 에너지 드링크 회사의 에너지 드링크 마케팅이 실제 드링크 자체보다 훨씬 낫습니다. 특히 에너지 드링크 섭취가 특히 어린이, 십대에게 심각한 건강 영향을 미칠 수 있다는 과학적 증거가 증가하고 있다는 점을 고려할 때 더욱 그렇습니다. , 그리고 젊은 성인.^[2]그럼에도 불구하고 가끔 또는 적당히 에너지 음료를 섭취함으로써 얻을 수 있는 몇 가지 이점이 있습니다.

에너지 드링크의 장점

National Center for Complementary and Integrative Health에 따르면 에너지 음료는 다음을 수행할 수 있습니다.^[삼]

• 빠른 에너지 부스트 제공
• 비타민 B와 같은 필수 영양소 공급에 도움
• 체력 향상
• 주의력 향상
• 부스트 반응 시간

물론 일부 사람들은 일반적으로 에너지 음료의 일부인 설탕이나 과일 맛을 즐깁니다. 개인적으로 가끔 에너지 드링크를 마시고 싶다면 괜찮다고 생각하지만, 습관화하는 것은 추천하지 않습니다.

커피의 단점

이제 커피에 관심을 돌려보자. 먼저, 그것을 소비하는 몇 가지 단점을 살펴보는 것으로 시작하겠습니다.^[4]

• 불안을 유발할 수 있음
• 수면을 방해할 수 있음
• 혈압을 올릴 수 있음
• 중독성이 있다
• 비싸다

위의 단점이 조금 무섭고 우스꽝스럽게 들릴 수 있지만, 실제로 올바른 커피를 선택하고 적절한 시간에 마시는 법을 배우면 걱정할 것이 없습니다. 그리고 아래에서 볼 수 있듯이 커피는 에너지 드링크에 비해 장점이 훨씬 더 많고 단점보다 장점이 훨씬 큽니다.광고하는

커피의 장점

다행스럽게도 커피는 다음과 같은 신체적, 정신적 건강상의 이점을 가지고 있습니다.^[5]

• 필수 영양소를 가득 담아
• 항산화제의 환상적인 공급원이 되는 것
• 카페인 함유 - 뇌 기능을 향상시키고 신진대사를 촉진할 수 있는 각성제
• 파킨슨병으로부터 보호 제공
• 알츠하이머병으로부터 보호 제공
• 제2형 당뇨병의 위험 감소
• 간 질환의 위험 감소
• 우울증과 자살 위험 감소
• 신진대사 증가
• 사람들이 더 오래 살 수 있도록 돕습니다.
• 지속적인 신체적, 정신적 에너지 부스트 제공

커피의 장점과 단점을 에너지 음료의 장점과 단점과 비교하면 왜 커피가 거의 항상 더 나은지 알게 될 것입니다. 적절한 장비를 사용하면 집에서도 커피를 편리하고 비용 효율적으로 만들 수 있어 완벽한 에너지 드링크가 됩니다.

이것들은 커피를 마시는 것의 많은 이점 중 일부일 뿐이지만 이 기사의 뒷부분에서 보여 드리겠습니다. 오늘의 정확한 시간 최대한의 건강과 에너지 혜택을 누리십시오.

에너지를 위한 커피를 선택하세요

균형적으로 에너지 드링크를 커피와 비교할 때 확실한 승자가 하나 있습니다. 바로 커피입니다! 그것은 커피가 가장 오래 지속되는 에너지 부스트를 제공하기 때문이며, 올바르게 만들어지면 대부분의 에너지 드링크에 들어 있는 설탕이나 인공 감미료 더미가 포함되지 않습니다. 커피는 또한 더운 기후와 추운 기후 모두에서 만족스러운 음료입니다.^[6]

개인적으로 나는 에너지를 위해 커피를 마시는 것에서 엄청난 이점을 발견했습니다. 그것은 아침에 나를 깨우는 데 도움이 되며, 하루 종일 집중하고 궤도를 유지하는 데 도움이 됩니다. 나는 주말 동안 카페인에서 휴식을 취하는 것을 좋아하지만 일하는 주 동안 카페인이 제공하는 에너지 부스팅 힘을 확실히 증명할 수 있습니다. 그것은 제 시간에 제 작업과 프로젝트를 완료할 수 있게 해줍니다.광고하는

커피의 맛과 효과에 대한 감사함을 감안할 때 나는 지난 몇 년 동안 에너지를 북돋아주는 최고의 커피 원두를 연구하며 보냈고, 그 결과 내 자신의 커피 제품인 Infuel Energy를 출시하게 되었습니다.

인퓨얼 에너지 커피에는 에티오피아에서 윤리적으로 공급된 커피 원두가 포함되어 있습니다. 커피 원두를 가볍게 로스팅하여 에너지를 북돋아주는 카페인을 최대한 활용할 수 있습니다. 또한 초콜릿과 카라멜의 힌트가 가미된 ​​과일 향이 매우 맛있는 원두로 기분이 좋아지고 하루가 활기를 띱니다.

인퓨얼 에너지 플러스 커피는 당신이 해야 할 일이나 달성해야 할 일을 처리하는 데 필요한 최대 에너지 부스트를 제공하는 전문화된 고카페인 블렌드입니다. 콩은 윤리적으로 탄자니아와 인도에서 공급됩니다. 이것은 의도적으로 강한 커피이지만 풍미를 희생하지 않습니다. 사실, 나는 그것이 훌륭한 맛의 커피와 상당한 에너지 부스팅 펀치의 완벽한 조화라고 생각합니다.

이 두 가지 프리미엄 커피 원두 모두 오늘 시험해보고 구입할 수 있습니다. 이 둘 중 하나를 선택하는 것은 대부분 선호도의 문제입니다.

인퓨얼 에너지 커피를 선택하든 인퓨얼 에너지 플러스 커피를 선택하든 맞춤형 '로스트 투 오더' 제품의 혜택을 누리실 수 있습니다. 이것은 우리가 로스터를 가동하기 전에 주문을 받을 때까지 기다리는 것을 의미합니다. 즉, 커피를 로스팅하여 당일 발송하여 집에 도착했을 때 최고의 신선도를 보장합니다.광고하는

오늘 12oz 팩을 주문하여 이 스페셜티 커피의 에너지 부스팅 파워를 시험해 볼 것을 강력히 추천합니다. 인퓨얼 에너지 커피 그리고 인퓨얼 에너지 플러스 커피 .

집중력을 높이고 에너지를 높일 수 있는 맛있고 건강한 방법을 놓치지 마세요. 나는 당신이 당신의 에너지 수준에서 진정한 차이를 느낄 것이라고 장담합니다.

커피를 아침 친구로 만드세요

에너지를 위해 커피를 마시는 것에 대한 마지막 말:

아침에만 커피를 마시는 것이 좋습니다. 카페인의 반감기(신체가 카페인의 절반을 제거하는 데 걸리는 시간)가 약 5시간이기 때문입니다.^[7]즉, 오후 6시에 커피 한 잔을 마신 경우 오후 11시에도 시스템에 커피의 카페인이 절반으로 남아 있습니다. 이것이 잠들고 잠을 잘 수 있는 능력에 부정적인 영향을 미칠 수 있음을 알 수 있습니다.

아침에만 커피를 마시면 하루 종일 필요한 에너지를 얻을 수 있고 밤에는 아기처럼 잠을 잘 수 있습니다. 이 기사가 매일 섭취하고 즐길 수 있는 에너지 음료를 선택할 때 커피가 최고의 선택이라는 것을 설득하는 데 도움이 되었기를 바랍니다.광고하는

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주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통한 Nathan Dumlao

참고