'잘 지내고 있나요?'

이 믿을 수 없을 정도로 단순한 질문은 질문자가 의도한 것보다 더 많은 부하를 줄 수 있습니다. 개인적으로 '좋다'라는 말이 머리에 떠오르기도 전에 본능적으로 입에서 튀어나왔다. 이 대답은 나에게 친숙합니다. 그것은 일반적으로 질문하는 사람이 듣기를 기대하는 것이며 모든 것이 '괜찮은 척'하는 사회적 규범에 부합하므로 대화를 정중하게 계속할 수 있습니다.

입에서 '좋다'라는 말이 새빨간 거짓말인 날에도 이 질문에 솔직하게 대답하고 싶다는 생각이 좀처럼 맴돌지 않는다. 나는 내 정신 건강의 진정한 상태에 대해 대화하는 것보다 거짓말을 하고 싶습니다.

두려운 이 질문에 솔직하게 대답하는 것은 어떨까요? 왜 우리는 사회로서 항상 '괜찮다'는 평판을 유지해야 합니까? 내가 '나는 더 나아졌다'라고 대답하면 어떻게 될까요? 또는 '오늘/이번 주/일반적으로 삶이 힘들었습니까?' 또는 '지금 너무 덥지 않습니까?'

이 대화가 어디로 이어질지 상상해 보십시오.

대부분의 경우 이런 대화를 한다는 생각은 우리를 핵심으로 흔듭니다. 우리가 괜찮지 않다는 것을 인정하는 취약점은 정신 건강에 대해 이야기하는 낙인이 어떻게 우리 사회의 뿌리에 스며들어 우리의 가장 기본적인 일상 상호 작용에 기반을 두고 있는지를 강조합니다.

의식적이든 아니든, 우리는 이 질문에 답할 때 정신 건강을 둘러싼 낙인을 강화하는 데 참여하거나 적극적으로 맞서 싸우는 데 참여하고 있습니다. 그것은 우리가 대답하는 방식에 달려 있습니다.

2017년 전국 정신 건강 연합(National Alliance on Mental Health)에 따르면 공부하다 미국 성인 5명 중 거의 1명이 정신 질환을 앓고 있다는 사실을 발견했습니다. 이 통계는 오늘날 정신 건강 인식 곤경의 중추로 인기를 얻었지만 일상 생활의 관점에서 상상하기 전에는 이 수치의 영향을 파악하기 어렵습니다.

5명 중 1명은 직계 가족, 100명 강의 중 약 20명, 매일 버스로 출퇴근하는 소수의 사람들, 또는 당신이 좋아하는 커피숍에 줄을 서 있는 적어도 한 사람일 수 있습니다. 아침 러쉬.

이 통계를 실제 삶에 적용할 때 얼마나 많은 사람들이 정신 질환으로 고생하는지 시각화하는 것은 충격적일 수 있습니다. 그렇다면 왜 미국 인구의 거의 20%가 앓고 있는 문제에 대한 낙인이 생겼습니까?

'잘 지내세요?'라는 질문에 답한다면 사실, 더 깊고 감정적으로 자극적인 대화를 하게 될 가능성이 높습니다. 이러한 대화를 더 자주 하게 되면, 우리 중 많은 사람들이 조용히 고군분투하는 문제를 둘러싼 낙인을 해결하기 위해 한 걸음 더 나아갈 수 있습니다.

일상적인 수준에서 우리의 현재 정신 상태에 대해 더 솔직해짐으로써 정신 건강에 대한 보다 캐주얼하고 실제적인 대화의 문을 열 수 있습니다. 우리가 항상 '괜찮은' 것은 아니라는 점을 인정하면서 취약성을 수용하는 것이 이 낙인을 깨는 데 필요한 힘입니다.

우리는 매일 규칙적으로 발생하는 한 가지 작은 일, 즉 누군가가 어떻게 지내고 있는지 물어볼 때 정직하게 대답함으로써 정신 질환과 '괜찮지 않음'에 대한 부정적인 의미를 바꾸기 시작할 수 있습니다.

나는 우리가 Trader Joe's에서 식료품을 자루에 담고 있는 19세 소년에게 개인적인 문제를 내려놓는 것으로 시작하자고 제안하는 것이 아닙니다. '좋은'이 유일한 적절한 대답인 상황이 분명히 있습니다. 그러나 '좋은'이라는 단어를 누군가와 연결할 수 있는 기회를 간과하기 위한 수단으로 사용할 때를 인식하는 것이 중요하며, 더욱 중요한 것은 이 단어를 사용하여 진심으로 느끼는 것을 덮을 때를 인식하는 것입니다.

정신 건강에 대한 보다 솔직한 대화를 통해 우리 사회는 더욱 단합되고 주변 사람들의 웰빙에 진정으로 투자할 수 있습니다.