자신감이 없어도 자신감을 보이는 8가지 방법

중요한 일을 하고 있는 그 순간, 심지어는 흥분되는 순간을 알고 계시나요? 그리고 속으로는 약간, 음, 두려운가요? 그 순간에 우리 대부분은 자신이 느끼지 않더라도 자신감이 있는 것처럼 보이고 싶어합니다. 우리를 두렵게 하는 순간은 대개 우리에게 매우 중요한 일과 관련이 있는 순간이기 때문입니다.

자신감 있게 보이는 것은 자신감과 자신감을 키우는 데 도움이 되는 트릭과 도구와 많은 관련이 있습니다. 자신감이 없어도 자신감 있게 보이는 8가지 방법

1. 다른 사람들이 생각하는 것을 상상하지 마십시오

우리는 사람들에게 깊은 인상을 남기고 싶어하는 부분을 우리의 사회적 자아라고 부릅니다. 다른 사람들과 함께 일하는 것을 좋아하고, 다른 사람들이 당신을 좋게 생각하게 하고, 중요한 일에 협력하는 데 매우 효과적으로 사용할 수 있는 부분입니다.광고하는

그러나 당신의 사회적 자아가 균형에서 벗어나면, 가장 중요한 것은 다른 사람들이 생각하는 것이 무엇인지 생각하는 것임을 당신에게 확신시키는 것과 같은 일을 하기 시작할 것입니다. 잘못된! 자신감을 보이고 싶을 때 가장 중요한 것은 다른 사람들이 생각하는 것을 생각하지 않는 것입니다. 이것은 우리가 그들의 응답에 익숙하지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 우리가 그들이 잘 대응할 수 있는 방식으로 의사 소통하는 데 도움이 되는 더 깊은 존재의 상태에 있다는 것을 의미합니다.

2. 내면의 도마뱀의 말을 듣지 마라

우리 모두는 뇌의 측두 영역에 편도체라고 하는 아몬드 모양의 핵으로 구성된 내부 도마뱀을 가지고 있습니다. 이 작은 녀석들은 두려움과 부정적 사고를 거의 담당합니다. 우리가 스트레스를 받을 때(자신감이 없을 때 어느 정도) 스트레스 호르몬은 편도체와 두려움 및 부정 기반 사고를 활성화합니다. 이것을 시도하십시오. 가장 큰 걱정이 도마뱀의 입에서 나온다고 상상해보십시오. 그것이 얼마나 어리석은 것처럼 당신은 웃었습니까? 좋은. 그런 생각을 하며 웃고 싶지 않으세요?

3. 자신을 신뢰할 수 있음을 확인

어떻게? 저자 다니엘 핑크는 연구에 따르면 도전을 질문으로 내세운 다음 예라고 대답하면 단순히 스스로에게 할 수 있다고 말하는 것보다 우리 자신의 능력에 대해 더 큰 감각을 갖게 된다고 합니다. 나는 나 자신을 믿을 수 있는가? 그리고 나는 예라고 대답했습니다. Pink는 또한 세 가지 이유를 나열할 것을 권장합니다. f. 과거에 이런 일을 했고, 믿을 수 있고, 다른 사람들이 저를 믿는다고 합니다.광고하는

4. 증거 찾기

오프라에 기여한 라이프 코치인 Dr. Martha Beck은 우리의 뇌가 3이라는 숫자에 반응하도록 고정되어 있는 것 같다고 말합니다. 우리가 어떤 일을 세 번 했다고 생각하면 우리는 우리 자신을 그 일을 하는 사람으로 생각하기 시작합니다.

5. 사람들이 당신이 자신이 없다고 말할 수 있는 증거를 수집하지 마십시오.

당신이 나와 같다면 사람들이 당신에게 잘 반응하고 있다는 증거를 찾는 대신 사람들이 당신에게 잘 반응하지 않는다는 증거를 찾는 경향이 있다는 직감이 있습니다. 그리고 당신은 혼자가 아닙니다. 우리 중 많은 사람들은 두려움이 사실이 아니라는 증거를 찾는 대신 두려움이 사실이라는 증거를 먼저 찾기 시작합니다. 그러니 하지 마세요. 사람들이 당신에게 잘 반응하고 있다는 증거를 찾으십시오.

6. 자신감 부족은 과정의 일부일 뿐입니다

내가 틀렸다면 말해주세요. 하지만 다른 일을 하거나 기술이 부족한 것에 대해 긴장했을 때 당신이 경험한 예감이 있습니다. 그리고 나는 당신이 시간이 지남에 따라 더 자신감을 갖게 되었다고 장담합니다. 자신감 부족은 처음에 일어나는 일의 일부일 뿐입니다.광고하는

7. 이것을 기억하십시오: 그것은 단지 감정 상태일 뿐입니다

내일이나 오늘 늦게라도 당신은 다르게 느낄 것입니다. 이것은 지나갈 것이고 당신은 다른 것을 보게 될 것입니다. Jill Bolte Taylor 박사는 대부분의 감정 상태의 화학적 반응이 실제로 약 90초 동안만 지속되는 방법에 대해 이야기합니다. 그 후, 화학 물질이 플러시됩니다. 우리를 그 이상 상태로 유지하거나 반응을 유지하는 것은 우리의 생각입니다. 큰 테이크아웃? 반응을 거기에 두고, 그것이 몸을 통해 움직이는 것을 느낀 다음, 그것에 대해 생각하지 마십시오.