자기 사랑을 실천하고 자신에게 좋은 사람이 되는 30가지 방법

이봐 너! 당신이 매우 특별하다는 것을 알고 계셨습니까? 이 세상에 당신 같은 사람은 없습니다. 당신은 주변 사람들뿐만 아니라 당신의 인생에서 가장 중요한 사람인 당신에게 사랑받을 자격이 있습니다. 자기 사랑을 실천하는 것은 우리 중 많은 사람들에게 도전이 될 수 있습니다. 특히 심각한 문제에 직면할 때 그렇습니다. 자기 자신에 대한 집착이나 자기애가 아니라 우리 자신, 우리의 웰빙, 행복과 소통하는 것입니다. 우리는 제한적인 신념을 극복하고 진정으로 빛나는 삶을 살기 위해 자기 사랑을 실천합니다.

그러니 스스로에게 호의를 베풀고, 심호흡을 하고, 약간의 포옹을 하고 다음을 연습하기 시작하십시오.광고하는

자신에게 정말 긍정적인 말을 하는 것으로 하루를 시작하십시오. 상황을 얼마나 잘 소화했는지, 오늘 얼마나 사랑스러워 보이는지. 당신을 웃게 만들 것입니다.
몸에 영양을 공급하고 잘 자라게 하는 음식과 음료로 몸을 채우십시오.
당신의 멋진 몸을 매일 움직이고 당신의 피부를 사랑하는 법을 배우십시오. 당신은 자신을 사랑하는 방법을 미워할 수 없습니다.
당신이 생각하는 모든 것을 믿지 마십시오. 우리 안에는 우리를 작고 안전하게 유지하려는 내면의 비평가가 있습니다. 단점은 이것이 또한 우리가 완전한 삶을 사는 것을 방해한다는 것입니다.
당신을 사랑하고 격려하는 사람들과 함께하십시오. 그들이 당신이 얼마나 놀라운지 상기시켜줍니다.
비교를 중지합니다. 당신과 같은 사람은 이 지구상에 아무도 없으므로 다른 사람과 공정하게 비교할 수 없습니다. 당신이 자신을 비교해야 할 유일한 사람은 당신입니다.
모두 종료 유독한 관계 . 진심으로. 당신을 놀랍지 않게 느끼게 만드는 사람은 당신의 삶의 일부가 될 자격이 없습니다.
크든 작든 승리를 축하하십시오. 등을 두드리며 성취한 것을 자랑스럽게 생각하십시오.
안전지대에서 벗어나 새로운 것을 시도하십시오. 우리가 이전에 알지 못하거나 할 수 있다고 생각했던 것을 성취했다는 것을 깨달았을 때 얻는 느낌은 정말 놀랍습니다.
당신을 다르게 만드는 것들을 포용하고 사랑하십시오. 이것이 당신을 특별하게 만드는 것입니다.
아름다움은 정의할 수 없음을 깨닫습니다. 그것은 당신이 그것을 보는 것입니다. 포토샵으로 보정한 잡지로 인해 몸이 완벽하지 않은 것처럼 느껴지지 않도록 하십시오. 심지어 그 모델들도 실제 생활에서는 그렇게 보이지 않습니다.
취하다 타임아웃 매일 마음을 진정시키기 위해. 숨을 들이쉬고 내쉬고 생각을 정리하고 그대로 있으십시오.
당신의 열정을 따르십시오. 당신을 매우 흥분시키지만 동시에 두렵게 하는 것을 알고 있습니다. 당신이 정말로 하고 싶지만 그것이 효과가 없을 것이라고 스스로 확신했던 일. 그렇게 하러 가야 해!
인내하지만 끈기 있게. 자기 사랑은 계속 발전하고 있습니다. 매일 연습해야 하지만 마스터하는 데 평생이 걸릴 수 있는 것입니다. 그러니 친절하고 어려운 시기를 잘 이겨내십시오.
당신이 생각하고 느끼고 원하는 것을 염두에 두십시오. 이것을 진정으로 반영하는 방식으로 생활하십시오.
사랑과 존경으로 다른 사람들을 대하십시오. 그것은 우리가 대우받기를 바라는 방식으로 다른 사람들을 대할 때 우리 자신에 대해 더 나은 느낌을 갖게 합니다. 그렇다고 해서 모든 사람이 항상 은혜에 보답하는 것은 아니지만, 그것은 당신의 문제가 아니라 그들의 문제입니다.
매일 감사할 일을 찾으십시오. 우울한 날을 보내는 것은 불가피합니다. 이것은 훌륭하고 매우 인간적입니다. 현재 일어나고 있는 일에 대해 생각과 에너지를 전환하는 데 도움이 되기 때문에 감사하는 일을 최소한 한 가지 이상 찾는 것이 요즘에는 특히 중요합니다.
가족, 친구, 치료사 등 어려운 시기에 도움이 필요한 사람에게 연락하십시오. 당신은 그들을 혼자 통과할 것으로 예상되지 않습니다.
말하는 법을 배우다 아니 . 때때로 아니오라고 말하는 것이 당신을 나쁜 사람으로 만드는 것이 아니라 당신을 똑똑한 사람으로 만듭니다.
너 자신을 용서해. 한 번(또는 몇 번) 한 일이 당신을 기분 나쁘고 창피하고 부끄럽게 만들었다는 것을 알고 있습니까? 이제 그만둬야 할 때입니다. 과거에 한 일을 바꿀 수는 없지만 미래는 통제할 수 있습니다. 학습 경험으로 보고 변화할 수 있는 자신의 능력을 믿으십시오.
받아 적어. 머리가 너무 복잡해서 머리가 아파요? 그들이 얼마나 미쳤거나, 비열하고, 슬프고, 끔찍했는지에 관계없이 종이에 모두 적으십시오. 그것을 일기장에 보관하고, 찢고, 태우고, 그것을 버리기 위해 해야 할 일은 무엇이든 하십시오.
끄고 안쪽으로. 좋아하는 차, 커피, 와인 등 원하는 음료를 선택하고 혼자 몇 분 동안 앉아 있습니다. TV도 방해 요소도 없고 당신만 있습니다. 지금 당신의 삶에서 일어나고 있는 놀라운 일들, 당신의 큰 꿈이 무엇인지, 그리고 당신이 그것을 실현할 수 있는 방법에 대해 생각해 보십시오.
다른 사람의 승인에 대한 필요성을 포기하십시오. 당신은 세상에서 가장 잘 익고 과즙이 많은 복숭아가 될 수 있으며, 여전히 복숭아를 싫어하는 사람이 있을 것입니다. — 디타 본 티즈
현실적이 되십시오. 매일 매 순간이 행복한 사람은 이 세상에 없습니다. 왜 그런지 알아? 우리는 모두 인간이기 때문입니다. 우리는 실수를 하고 감정(좋은 것과 나쁜 것)을 느끼고 이것은 괜찮습니다. 인간이 되십시오.
창의력을 발휘하고 원하는 방식으로 자신을 표현하십시오. 그림, 글쓰기, 조각, 건축, 음악, 무엇이든 원하는 대로 하고 내면의 비평가를 문 앞에 두십시오. 창의력을 발휘하는 올바른 방법은 없습니다.
과거의 상처와 상처를 버리십시오. 이것은 수 있습니다 정말 힘들고 다른 사람에게 도움을 요청해야 하는 경우일 수 있습니다. 그러나 진실은 우리가 우리에게 일어난 일을 내려놓을 때 거의 우리 어깨에서 무거운 짐을 떼는 것과 같습니다. 우리는 더 이상 그것을 가지고 다닐 필요가 없습니다. 우리는 더 나은 자격이 있습니다.
당신의 행복한 장소를 찾으세요. 당신이 완전히 편안하고, 평온하고, 행복하고, 긍정적이고, 삶에 대한 높은 자부심을 느끼는 한 곳이 어디입니까? 힘든 일이 있을 때 그 장소에 가거나 그곳에 있는 자신을 상상해 보십시오. 그것이 어떤 느낌인지, 냄새가 나는지, 어떻게 생겼는지 생각해보십시오.
다음에 당신이 행복하고 세계 정상에 올랐을 때 당신의 최고의 자질과 성취의 목록을 만드십시오. 조금 진부하게 들릴 수 있지만, 놀랍지 않은 하루를 보내고 있을 때 훌륭한 알림이 될 수 있습니다.
내면의 대화와 소통하세요. 사랑하고 격려하고 지지하는 것보다 못한 것이 있다면 변화를 줄 때입니다. 당신은 가장 친한 친구, 자매, 형제, 딸 또는 아들에게 말할 때와 같은 방식으로 이야기할 자격이 있습니다.
즐거운 시간 보내세요! 나가서 당신의 불을 밝히는 일을 하십시오. 그것들을 즐기고, 당신이 되는 것을 즐기고, 당신의 놀라운 삶을 즐기십시오.