인후통은 감기, 면역 기능 저하, 날씨 변화, 계절 알레르기 또는 스포츠 경기에서 좋아하는 팀을 너무 오래 외치는 등 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 어떤 경우이든 화학 물질로 만들지 않은 인후통을 빨리 없애는 방법이 많이 있습니다. 인후염에 대해 판매되는 대부분의 일반 의약품에는 염료, 감미료 및 향료와 같은 인공 성분이 들어 있어 가능한 한 피하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 더 저렴하고 더 효과적일 수 있는 이러한 천연 옵션을 확인하십시오. 이미 집에 있는 재료로 인후염이나 인후통을 빨리 제거할 수 있습니다!

1. 생꿀

생꿀은 인후통을 치료하기 위해 수년 동안 사용되어 온 고전적인 성분입니다. 꿀은 천연 유화제이며 목구멍에 코팅을 제공하여 통증을 신속하게 완화하는 데 도움이 됩니다. 꿀은 허브티와 같이 따뜻한 물 한 컵에 꿀을 1티스푼 섞어서 섭취하는 것이 인후염 치료에 가장 효과적입니다. 살균된 꿀보다 항균 특성. 꿀에는 혈당 수치를 급등시킬 수 있는 천연 당분이 많다는 점을 명심하십시오. 하루에 1티스푼이나 2티스푼이면 과식하지 않아도 충분합니다.

2. 바다 소금 + 물

바다 소금과 따뜻한 물로 양치질하는 것도 인후통을 빨리 없애는 데 사용할 수 있는 또 다른 자연 요법입니다. 꿀만큼 유쾌하지는 않지만 매우 효과적입니다. 바다 소금은 점액을 분해하고 목에 알칼리성 미네랄을 공급하여 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 가장 많은 이점을 얻으려면 고품질 바다 소금(요오드화되지 않음)을 선택하고 8온스의 물에 혼합된 소금을 1티스푼 이상 사용하십시오. 이 블렌드를 만들려면 끓는점 바로 아래에 약간의 물을 데우고 바다 소금 1티스푼을 저어줍니다. 8온스 잔에 따르고 목구멍 뒤쪽으로 가글하십시오. 맛이 좋지 않으므로 삼키지 마십시오. 가능하면 30초 동안 목 뒤에서 가글을 하세요.광고하는

3. 느릅나무 뿌리(또는 차)

느릅나무는 천연 뿌리로 코팅제 및 유화제 역할도 하므로 매우 빠르게 진정되고 완화됩니다. 이러한 이유로 염증성 장 질환(IBD) 또는 과민성 대장 증후군(IBS)과 관련된 소화 문제에도 도움이 됩니다. 미끄러운 느릅나무 뿌리는 몸에서 점액을 배출하는 데 도움이 되며 목구멍을 코팅하여 통증이 사라집니다. 차를 기반으로 한 치료법이 알약보다 더 효과적이므로 가능하면 느릅나무가 포함된 목 관리용 허브차를 선택하십시오. 최상의 효과를 위해 하루에 몇 컵을 마십니다. 건강 식품 가게에서 느릅나무 뿌리를 구입하고 차를 끓일 수도 있습니다. 이 길을 가려면 물 16온스당 1인치의 미끄러운 느릅나무 뿌리가 필요합니다. 뿌리와 물을 함께 끓여 10분 이상 우려낸 후 하루 종일 마신다.

4. 감초 차

감초 차는 인후통 완화를 포함한 많은 자연 요법에 사용할 수 있습니다. 그것은 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 정화 및 진정 효과가 있습니다. 건강 식품 매장에서 감초 차를 구입하거나 감초 뿌리가 포함된 혼합물을 찾으십시오. 이 천연 치료제를 감초 사탕과 혼동하지 마십시오. 설탕이 많이 들어간 간식으로는 같은 효과를 얻을 수 없습니다! 또한, 감초 뿌리는 신체의 과도한 에너지 방출을 자극하여 결과적으로 혈압 수치를 높일 수 있으므로 고혈압이 있는 사람은 사용하지 않아야 합니다.

5. 페퍼민트

광고하는

페퍼민트 차, 오일, 신선한 민트는 모두 인후통과 염증을 비롯한 다양한 통증 완화에 탁월합니다. 페퍼민트 코트의 멘톨은 목을 아주 잘 진정시키며 짧은 시간에 통증 완화를 알리는 감각을 몸 전체에 보냅니다. 하루에 몇 잔의 페퍼민트 차를 마시거나 따뜻한 물과 아주 작은 페퍼민트 오일 한 방울로 뜨거운 차를 만들거나 신선한 민트를 끓여서 집에서 페퍼민트 차를 만들 수 있습니다. 신선한 민트로 차를 끓이는 경우 16온스의 물과 함께 최소 8-10개의 잎을 사용하십시오. 박하를 제거하고 하루 종일 마신다.

6. 에키네시아

에키네시아는 감기, 기침 등을 치료하는 치료제로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 허브는 인후통과 관련된 압박감과 통증을 완화하는 데 도움이 되는 목구멍의 통로를 여는 데 특히 탁월합니다. 건강 식품이나 슈퍼마켓에서 티백으로 판매되는 뜨거운 에키네시아 차를 마셔보십시오. 감기에 사용되는 많은 허브차에도 포함됩니다. 더울 때 하루에 몇 잔을 마시고 즉시 목이 덜 아프도록 하세요!

7. 따뜻한 물 + 레몬

이 자연 요법을 사용하여 집에 있는 재료로 인후통을 신속하게 치료할 수 있습니다. 뜨거운 물을 준비하고 레몬 주스를 넣으십시오. 레몬 조각을 물에 담가두면 더욱 유익한 효과를 얻을 수 있습니다. 그런 다음 뜨거운 차를 마시는 것처럼 마십니다. 레몬은 몸에서 점액과 독소를 제거하는 데 도움이 되는 항산화제와 비타민 C가 풍부하며 특히 진정 효과가 있고 면역 체계에도 탁월합니다. 설탕을 잘 견디는 경우 추가 부스트를 위해 꿀 한 방울을 자유롭게 추가하십시오.광고하는

8. 생 애플 사이다 식초 + 물

사과 사이다 식초는 많은 용도를 가지고 있어 가정에서 가장 사랑받는 재료 중 하나입니다. 고대의 만능 식초도 인후염에 좋습니다. 그것은 통증, 염증을 완화함으로써 작동하며 치유 속도를 높일 수 있는 프로바이오틱 배양도 포함합니다. 스트레이트로 마시지 마십시오. 그렇지 않으면 목에 화상을 입힐 것입니다. 확실히 원하는 것이 아닙니다! 또한 산모와 함께 생 유기농 사과 사이다 식초를 구입해야 합니다. 이는 식초의 프로바이오틱 배양이 여전히 살아 있고 활동적임을 의미합니다. 이 자연 요법을 사용하려면 뜨거운 물 한 컵을 데우고 실온보다 약간 높은 온도에서 식히십시오. 그런 다음 생 사과 사이다 식초 한 티스푼 또는 두 개를 추가합니다. 필요한 경우 식초의 맛을 가릴 수 있도록 꿀(또는 액체 스테비아와 같은 무설탕 옵션)으로 단맛을 냅니다. 마시고 하루에 몇 번 반복하십시오.

9. 마시멜로 뿌리 차

달콤한 마시멜로 한 봉지를 사기 전에 잠깐만! 그것은 우리가 여기서 말하는 그런 종류의 마시멜로가 아닙니다. 마시멜로 뿌리는 실제로 생강 뿌리와 같은 실제 식물이며 목구멍을 덮고 진정시키는 데 도움이 되는 놀라운 자연적 특성을 가지고 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 사랑을 배우면서 자란 사탕만큼 달콤하지는 않지만 즐거운 맛입니다. 마시멜로 뿌리 차는 건강 식품 매장에서 봉지에 담아 구입할 수 있으며 일부 건강 식품 매장에서는 느슨한 잎 형태로 판매하거나 두 가지 옵션 중 하나를 온라인으로 주문할 수 있습니다. 감기와 인후통을 위해 제조된 많은 차 블렌드에는 느릅나무와 감초 뿌리와 같은 다른 허브 옵션과 함께 마시멜로 뿌리가 포함됩니다. 인후염을 빨리 없애고 싶을 때 마시멜로 뿌리차를 하루에 몇 번씩 마시면 최고의 효과를 볼 수 있다.

10. 따뜻한 국물

광고하는

닭 뼈, 야채, 심지어 쇠고기 뼈 국물까지 모두 사용하여 인후통을 빠르게 제거할 수 있습니다. 그들은 많은 비타민과 미네랄뿐만 아니라 통증을 완화하고 목을 코팅하는 동시에 신체에 영양을 공급하는 진정 효과를 포함합니다. 목이 너무 아파서 식사를 할 수 없는 경우 국물은 훌륭한 선택입니다. 충분한 칼로리를 얻으려면 몇 가지 음식을 먹도록 노력해야 하지만, 육수를 마시는 것은 치유 루틴에 훌륭한 추가 요소입니다. 닭고기 또는 쇠고기 기반 국물을 선택하는 경우 유기농 옵션과 더 나은 호르몬 없는 옵션을 선택하기 위해 최선을 다하십시오. 자신의 것을 만들고 싶다면 그것도 효과가 있습니다. 하루에 8온스 컵의 국물을 마시거나 약간의 물로 국물을 희석하고 하루에 여러 컵을 마십니다.

11. 생강 + 레몬차

생강과 레몬은 다이내믹한 힐링 듀오인데 이 경우에도 빠지지 않는다. 생강은 천연 항염증제 뿌리이며 인후통을 완화하는 레몬의 치유력과 잘 어울립니다. 최소 2인치 두께의 생강 뿌리 조각과 4분의 1로 자른 레몬 1개를 가져오세요. 이 한 쌍의 재료를 뜨거운 물 4컵에 10분 이상 담가 두십시오(저는 프렌치 프레스로 하는 것을 좋아합니다). 일반 차처럼 마시고 천연 설탕을 잘 견디면 단맛과 함께 더 많은 이점을 위해 꿀을 자유롭게 첨가하십시오. 덜 효과적이지만 훨씬 쉬운 경로를 위해 레몬 생강차 태그를 구입할 수도 있습니다. 단순히 맛만 내는 차가 아니라 재료를 통째로 사용하는 믿을 수 있는 브랜드의 차를 선택하십시오.

12. 아연 마름모꼴

마지막으로, 더 강력한 것을 원하지만 아직 화학 물질 기반 기침약에 의존하고 싶지 않다면 전체 허브와 에센셜 오일로 만든 아연 로젠지를 선택하십시오. 더 자연스러운 옵션을 찾는 사람들을 만족시키는 훌륭한 브랜드가 시장에 많이 있습니다. 아연은 면역 건강을 강화하고 약으로 채워진 인후통 로젠지와 달리 허브 아연 로젠지는 인후통을 빠르게 제거하는 데 도움이 되지만 약물 없이 자연적으로 면역 건강을 향상시킵니다.광고하는

인후염을 제거하는 방법에 대한 자세한 정보는 다음을 참조하십시오. 이러한 식품 기반 요법 아직 잘 모를 수도 있습니다!

주요 사진 크레딧: 당신은 Ambrosini / unsplash.com을 통한 Unsplash