결점 없는 피부를 가진 사람들이 다르게 행동하는 11가지
피부에 투자하는 사람은 반드시 노력의 결실을 거둘 것입니다. 일상에 투자하면 나이가 들어도 피부가 빛나고 흠잡을 데 없습니다. 우리 피부의 질은 유전자에 의해 결정되지만 일상의 습관도 중요한 역할을 합니다.
다음은 결점 없는 피부를 가진 사람들이 다르게 하는 일의 목록입니다.
그들은 건강하게 먹는다
그들은 항상 건강하고 균형 잡힌 식사를 보장합니다. 몸의 건강과 관련된 모든 것은 섭취하는 것에서 시작됩니다. 우리는 우리가 먹는 것이다! 결점 없는 피부를 가진 사람들은 건강한 식생활을 실천합니다. 여기에는 전체 곡물, 과일, 야채와 같은 자연 식품을 섭취하고 가공 식품을 피하는 것이 포함됩니다. 오메가-3 지방산 피부를 빛나게 하고 빛나게 하는 데 도움이 되기 때문에 매일 식단에 포함시켜야 합니다. 오스카상을 수상한 여배우 할리 베리(Halle Berry)가 규칙적인 운동과 매일 건강한 식사를 포함하는 피부 관리 비법을 공유했습니다.
그들은 수분을 잘 유지합니다
그들은 피부가 흠잡을 데 없는지 확인하기 위해 많은 양의 수분을 섭취합니다. 물은 피부와 몸에서 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 이것은 차례로 피부를 빛나게 하는 데 도움이 됩니다. 또한 과도한 먼지와 기름을 제거하는 데 도움이 되어 소화 시스템이 잘 작동하도록 합니다. 피부의 15%는 수분입니다. 따라서 매일 최소 2리터의 물을 섭취하는 것이 중요합니다. 아름다운 여배우인 Lucy Liu는 그녀의 빛나는 피부가 카페인과 적절한 수분 섭취를 피했기 때문이라고 말합니다.광고하는
그들은 과도한 햇빛을 피합니다
그들은 너무 더워서 햇빛을 피할 수 없을 때 대부분의 신체 부위를 덮는 옷을 입습니다. 태양 광선은 비타민 D의 좋은 공급원입니다. 태양이 너무 뜨겁지 않기 때문에 이른 아침에 태양에 노출되는 것이 좋습니다. 그러나 과도한 햇빛은 피부를 손상시키고 피부암을 유발할 수 있으므로 피해야 합니다. 야외에 나갈 때 자외선 차단제를 바르거나 피부의 대부분을 덮는 린넨을 착용하거나 우산을 휴대할 수 있습니다. 앞서 언급한 여배우 중 한 명인 할리 베리가 태양을 조심한다고 전했다. 그녀는 이것이 피부를 빛나게 유지하는 데 도움이 된다고 생각합니다.
위생이 좋다
그들은 적어도 하루에 두 번 목욕을 하여 위생을 유지합니다. 결점 없는 피부를 유지하기 위해서는 피부 속뿐만 아니라 외부에서도 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 적어도 하루에 두 번 피부를 클렌징하는 것은 매우 중요합니다. 그러나 과도한 세탁은 권장하지 않습니다. 피부에 영양을 공급하는 천연 오일을 제거할 수 있기 때문입니다. 세안 후 모공이 닫히지 않도록 찬물로 피부를 헹구는 것이 좋습니다. 이것은 외부 물질이 감염의 원인이 될 수 있으므로 피부에 접근하는 것을 방지합니다.
그들은 여드름을 돌본다
그들은 거기에 있는지 확인합니다 여드름과 여드름의 적절한 관리 . 여드름을 터뜨리는 것은 매우 유혹적이지만, 이는 발적, 염증 및 흉터만을 초래할 뿐입니다. 접촉을 통해 감염 부위를 더 밀 수 있습니다. 이것은 더 많은 여드름을 유발할 수 있습니다. 흠집은 여드름 자체보다 치유하는 데 더 많은 시간이 걸립니다. 여드름을 손가락으로 만져서 생긴 흉터는 치유되거나 제거되는 데 평생이 걸리는 반점을 남길 수 있습니다.
그들은 각질 제거
그들은 보습, 클렌징, 토닝 및 각질 제거에 집중합니다. 각질 제거는 피부의 죽은 세포를 제거하는 데 도움이 되기 때문에 중요합니다. 주기적으로 피부 각질을 제거하는 것이 좋습니다. 이것은 귀리, 렌즈콩 가루, 벵골 그램 가루, 오렌지 껍질과 같은 천연 재료를 사용하여 수행할 수 있습니다. 각질 제거는 먼지, 블랙헤드, 불순물, 죽은 세포를 제거하는 데 도움을 주어 결점 없이 매끄럽게 유지합니다. 각질 제거는 또한 막힌 모낭과 피부 모공을 청소하는 데 도움이 되어 여드름과 여드름의 발생을 예방합니다. 정기적인 각질 제거는 피부에 바르는 세럼과 보습제를 피부가 흡수할 수 있도록 합니다.광고하는
그들은 토너를 사용합니다
그들은 피부를 빛나고 결점 없이 유지하기 위한 3가지 기본 단계를 보장합니다. 이것은 토닝, 보습 및 클렌징입니다. 토닝은 세안 후 복원을 위해 피부의 PH . 건강한 스킨 토너는 피부를 복구하는 데 도움이 되는 물질을 제공합니다. 여기에는 세라마이드, 항산화제, 글리세린 및 지방산이 포함됩니다. 피부를 토닝하면 깊은 모공을 청소하고 열린 모공을 줄여 더 젊고 신선하며 매끄러운 피부로 가꾸어 줍니다. 여드름 치료에 도움이 되기 때문에 정기적으로 피부 톤을 조절하는 것이 중요합니다. 세안을 하면 작은 틈이 생기며, 이는 불순물의 통로가 될 수 있습니다. 토닝은 세안 후 남겨진 세포 간극을 조여 피부에 보호막을 더해줍니다.
그들은 자기 전에 화장을 지운다
결점 없는 피부를 가진 사람들은 자기 전에 화장을 지운다. 대부분의 여성들은 너무 피곤해서 화장을 하고 잔다. 메이크업은 피부의 매력과 광채를 높이는 데 도움이 되지만, 피부를 해칠 수 있는 유독한 화학 물질로 가득 차 있습니다. 메이크업이 피부에 남아 있으면 모공이 막혀 여드름과 여드름이 증가할 수 있습니다. 따라서 밤에 자기 전에 피부를 제거하는 것이 매우 중요합니다.
그들은 스트레스를 피한다
결점 없는 피부를 가진 사람들은 스트레스가 많은 상태를 뒤로 하는 기술을 배웠습니다. 휴가와 즐거운 시간을 보내며 스트레스를 푸는 방법을 알고 있는 경우가 대부분입니다. 스트레스 호르몬은 피지 생성을 증가시켜 여드름을 유발합니다. 7~8시간의 수면은 활동성을 유지하고 빛나는 피부를 유지하는 데 중요합니다.
그들은 운동
그들은 젊고 결점 없이 빛나는 피부를 만들기 위한 운동의 중요성을 알고 있습니다. 운동은 피부로 가는 산소와 혈류를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 이것은 피부를 손상시키는 자유 라디칼을 중화시킵니다. 운동을 하면 피부 속부터 정화되고, 이것이 외부로 발산되어 결점 없는 피부로 가꾸어 줍니다.광고하는
그들은 비타민 C를 먹는다
가진 사람들 무결점 피부 매일 비타민 C 섭취의 중요성을 알고 있습니다. 비타민 C는 노화 징후를 예방하고 안색을 개선하는 데 도움이 됩니다. 매일 비타민 C를 섭취하면 피부의 밝기를 높이고 콜라겐 생성을 증가시키며 여드름을 예방하는 데 도움이 됩니다. 몸에 비타민 C를 제공하는 음식에는 파인애플, 딸기, 검은 건포도, 케일, 키위 및 기타 감귤류가 있습니다.
결론적으로
일상적인 스킨 케어 루틴에는 생활과 같은 비용 절감 아이디어가 포함됩니다. 건강한 생활 , 건강한 식생활, 얼굴에 천연 제품 사용. 균형 잡힌 식단을 섭취하고 매일 충분한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다. 피부를 결점 없이 유지하기 위해 할 수 있는 다른 일에는 과도한 햇빛 피하기, 토닝, 클렌징, 보습, 각질 제거 및 여드름 관리가 포함됩니다.
참고문헌
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http://kimberlysnyder.com/blog/2013/02/26/tips-for-getting-that-gorgeous-skin/
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