당신의 자신감 수준은 당신이 위대함을 성취하도록 동기를 부여할 만큼 충분히 높습니까? 그 비겁한 느낌을 큰 자신감으로 바꾸는 데 도움이 필요하십니까? 자신감은 마음의 상태이며 올바른 방향으로 마음을 이끄는 데 도움이 되는 일상적인 습관을 수행할 때 도움이 됩니다. 운 좋게도 0에서 10으로의 변환은 매일 시작하는 방법을 바꾸는 것만큼 쉽습니다.

자신감보다 두려운 마음이 든다면 이 세 가지 간단한 단계가 바로 의사가 지시한 것입니다.

1. 매일 자신감 있는 습관 만들기

매일 아침 이진 작업을 상상하는 것으로 시작하십시오. 컴퓨터의 언어인 이진법은 0과 1의 두 문자만 가지고 있습니다. 0과 1 이외의 다른 해석은 없습니다. 작업을 이진법으로 상상하면 완료 및 불완전이라는 두 가지 결과가 있습니다.광고하는

예를 들어, 작업은 전등 스위치를 켜는 것일 수 있습니다. 조명이 꺼져 있는 동안 소파에 걸려 넘어졌을 수도 있습니다. 도중에 오류가 발생했는지 여부는 중요하지 않습니다. 스위치를 성공적으로 켜면 작업이 완료되고 완료된 것입니다. 흑백, 회색 없음, 매우 단순합니다.

무언가를 이진 작업으로 보고 매일 완료함으로써 자신감을 일상 습관에 프로그래밍할 수 있습니다. 작은 실패에 대해 자책하는 대신(안녕이라고 인사하는 동안 당황스럽게 커피를 쏟는) 작은 승리를 축하할 수 있습니다(다음 큐빅에서 그 남자 또는 여자에게 인사하기). 이것은 당신의 두뇌가 비겁함을 극복하고 실패할 수 있는 길이 무르익더라도 자동으로 그것에 가도록 훈련시킵니다.

2. 영감으로 하루를 시작하세요

과학자들은 학습에 대한 영감의 영향을 결정하기 위해 작동 중인 뇌의 MRI 스캔을 연구해 왔습니다. 그들은 무엇을 찾았습니까? 우리는 느끼고 따라서 배운다^[1].광고하는

스캔에서 영감을 주는 작업에 참여하는 사람의 여러 뇌 센터에서 뇌 활동이 표시되는 반면 지루한 마음은 활동이 거의 없습니다. 영감을 받으면 산소가 뇌의 중심을 순환하여 약한 영역으로 가는 경로를 찾을 가능성이 높아집니다. 이를 통해 더 많은 것을 배우고 창의적인 활동에 더 쉽게 참여할 수 있으며 자신감을 높일 수 있습니다.

이것은 비겁함에서 자신감으로 나아가는 데 도움이 될 수 있는 획기적인 발견입니다. 힘을 주는 책의 한 장, 좋아하는 영적 자료의 발췌문 또는 영감을 주는 인용문을 읽고 영감으로 하루를 시작할 수 있다면, 당신의 두뇌는 당신이 그것을 알기도 전에 작동하기 시작할 것입니다. 자존감이 높아지고 더 많이 배우고, 더 창의적이고, 세상을 받아들일 수 있는 능력이 자신감을 높이고 성공을 위한 준비를 할 것입니다.

3. 긍정적인 선택

세계적으로 유명한 시애틀의 파이크 플레이스 수산 시장은 긍정에 대한 흥미로운 철학을 가지고 있습니다.^[2]. 그들은 태도가 주어지는 것이 아니라 선택되는 것이라고 믿습니다. 삶이 당신에게 던지는 것에 대해 당신이 어떻게 반응하는지에 대해 책임을 진다면, 당신 주변의 세상이 매우 부정적으로 느껴지더라도 당신은 긍정적인 선택을 할 수 있습니다.광고하는

긍정적인 감정적 분위기가 없으면 유연성과 인내심을 빨리 잃을 수 있습니다. 당신은 쉽게 좌절하고 주변 세계를 다루는 능력이 떨어질 수 있으며, 이는 당신의 자신감에 부정적인 영향을 미칠 것입니다. 정서적 환경을 긍정적으로 유지하기로 선택하면 더 높은 자신감을 유지하는 데 도움이 됩니다.

긍정적인 태도를 유지하기 위해 연습할 수 있는 가장 쉬운 습관은 긍정적인 메시지로 하루를 시작하는 것입니다. 종종 나쁜 소식과 스캔들로 가득 찬 아침 뉴스 프로그램을 기분 좋은 팟캐스트나 오디오북으로 바꾸십시오. 장미빛 안경을 끼고 하루를 보내고 주변의 모든 것을 긍정적으로 보고 그 결과 자신감을 발산하는 자신을 발견하게 될 것입니다.

매일 아침 10분에서 30분 정도 시간을 내어 이러한 습관을 연습하십시오. 30일 동안 매일 루틴을 수행하면 자동으로 됩니다. 인내심을 갖고 일상에 충실하면 보상을 받을 것입니다. 당신이 그것을 알기도 전에 당신은 자신감의 지배자가 될 것입니다.광고하는

주요 사진 크레딧: Ryan McGuire / pixabay.com을 통한 Pixabay

참고