다리를 꼬는 것이 몸에 나쁜 4가지 이유

다리를 교차시키면 공간을 많이 차지하지 않고 깔끔하게 유지할 수 있습니다. 다른 극단은 당신이 남성이라면 퍼뜨리는 남자를 잡을 수 있다는 것입니다. 대중교통에서 다리를 벌리고 3자리 정도 앉는 곳입니다. 당신은 할 수 있습니다 이 비디오 보기 뉴욕에서 1,400명의 남성이 유포한 혐의로 소환장을 받았고 2명이 체포되었습니다. 지하철에서 다리를 건너면 벌금이 부과될 수 있습니다!

그러나 다리를 꼬는 것이 실제로 당신에게 해롭습니까? 그것은 많은 요인에 달려 있으며, 주요 요인은 실제로 얼마나 오래 그리고 얼마나 자주 하느냐입니다. 이것이 연구에서 발견한 것입니다.

1. 일시적으로 혈압을 올릴 수 있습니다.

이에 대해 다양한 소규모 연구가 수행되었습니다. 대부분의 연구에 따르면 이 습관이 혈압을 올리기는 하지만 일시적일 뿐입니다. 다리를 꼬는 것은 안 된다. 원인 고혈압. 에 따르면 한 연구에 , 다리를 꼬면 수축기 혈압이 7%, 이완기 혈압이 2% 증가할 수 있습니다. 연구원들은 발목을 교차시키는 것이 혈압 수치에 아무런 차이가 없다는 것을 알아차렸습니다.광고하는

2. 허리와 목의 통증을 유발할 수 있습니다.

한 물리치료사에 따르면, 비비안 아이젠슈타트 , 다리를 자주 꼬면 허리와 목의 통증이 증가하기 쉽습니다. 그녀는 이 위치에 있을 때 엉덩이가 약간 비틀리고 골반의 불균형을 유발할 수 있다고 주장합니다. 이것은 척추에 압력을 가하고 나중에 허리 통증과 심지어 목 통증으로 이어질 수 있습니다.

이것을 하는 몇 일(다리 교차)은 허리와 목 통증과 추간판 탈출증이 있는 주요 원인 중 하나입니다. – 비비안 아이젠슈타트 박사

3. 거미 및 정맥류와 관련이 있을 수 있습니다.

미국 인구의 거의 절반이 거미 정맥을 가지고 있습니다(여성의 55%, 남성의 45%). 미국 보건복지부(HHS). 이 정맥과 다리를 꼬고 있는 것 사이에 연결 고리가 있습니까? 일부 전문가들은 유전적 요인, 태양 노출, 오랜 시간 서 있는 것이 주로 원인이라고 생각합니다. 그러나 다른 사람들은 다리를 건너는 것이 요인이 될 수 있다고 생각합니다. Cedars Sinai Medical Center의 심장 전문의인 Dr. Hooman Madyoon은 이것이 어떻게 일어나는지 설명합니다.광고하는

다리를 꼬면 혈액을 심장으로 되돌리는 역할을 하는 정맥의 압력이 증가합니다. 한쪽 다리가 다른 쪽 다리 위에 가해지는 압력은 혈류를 방해하여 다리의 정맥을 약화시키거나 손상시킬 수 있습니다. 정맥이 손상되거나 약해지면 혈액이 정맥으로 누출되어 거기에 모여 거미 정맥을 유발하거나 기존 정맥을 악화시킬 수 있습니다. – 마둔 박사

4. 신경 손상을 일으킬 수 있습니다.

아시다시피 좌골신경은 인체에서 가장 크며 허리에서 발까지 뻗어 있습니다. 좌골신경의 한 가지는 비골 신경 . 다리를 꼬는 것과 같은 압력은 마비와 따끔거림을 유발할 수 있으며 시간이 지남에 따라 실제로 신경을 손상시킬 수 있습니다. 이 손상은 장기간의 무감각과 발을 떨어뜨릴 수 있습니다. 메이요 클리닉 .

이 습관을 고치는 방법

너무 오랫동안 너무 자주 다리를 꼬고 있는 경우 따라야 할 몇 가지 제안 사항이 있습니다. 10분 또는 15분 이상 피하십시오. 30분마다 작업 조건이 허용한다면 일어나서 걸어다녀야 합니다. 허리를 적절하게 지지할 수 있는 적절한 의자를 선택하고 무릎과 엉덩이가 가능한 한 90도에 가깝게 두 발을 바닥에 유지하기 위해 의식적으로 노력하십시오.광고하는

가장 좋은 조언은 항상 다리를 꼬고 앉지 않는 것입니다.- 리처드 그레이브스 박사 , 족부 전문의

마지막으로 중요한 것은 회의 및 네트워킹에 있을 때 다리 교차가 잘못된 메시지를 보내는 것입니다. 다리를 꼬고 꼬이면 마치 자신의 주위에 작은 요새를 건설하려는 듯 다소 낯설고 폐쇄적인 자신의 모습을 보여준다. 신체 언어는 종종 우리가 실제로 말하는 것보다 더 많은 정보를 보냅니다.