부비동 두통: 증상, 원인 및 자연적 완화

부비동 두통을 앓은 적이 있다면 그것이 얼마나 고통스러운지 알 것입니다(문자 그대로 그리고 비유적으로 말해서). 부비동 두통을 완화하는 데 도움이 되는 처방전 없이 살 수 있는 약이 많이 있지만, 항상 그런 약에 의존하기 전에 두 번 생각하고 싶을 수도 있습니다. 왜? 이러한 옵션이 부비동 두통의 증상을 일시적으로 은폐할 수는 있지만 장기적으로 치료하는 데는 최선이 아니며 당면한 실제 문제를 해결하지 못합니다.

부비동 두통의 느낌

부비동 두통은 머리 양쪽에 죔쇠가 있는 것처럼 느껴지며 체액 축적으로 인한 압력으로 인해 느껴집니다. 또한 일반적으로 비강이 막힌 것을 느끼고 목구멍의 점액에 문제가 있을 수 있습니다. 고통을 겪을 때(매일 또는 가끔) 지속적으로 기침을 하거나 그에 상응하는 긴장성 두통으로 목을 가다듬는 자신을 발견할 수 있습니다.

바로 당신이 겪고 있는 것이 아닙니까? 그런 다음 대신 다음 두통 중 하나가 있는지 확인하고 이를 처리하는 방법을 배워야 합니다.광고하는

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부비동 두통의 원인

연구에 따르면 부비동 두통은 전신 염증의 결과 – 실제로 알레르기만으로 인한 것이 아닙니다. 부비동 두통의 다른 가능한 원인으로는 호흡기 감염, 몸에 축적된 점액으로 인한 울혈 또는 독감과 같은 질병이 있습니다. 알레르기는 또한 부비동 두통을 유발하거나 기존 두통을 악화시킬 수 있습니다.광고하는

정상적인 부비동 경로는 점액이 배출되고 폐와 비강을 통해 공기가 순환하도록 하지만, 신체에 염증이 발생하면 이러한 경로와 과정이 정상적으로 작동하지 않습니다. 차단된 비강은 장기적으로 영향을 미칠 수 있는 유해한 바이러스 및 박테리아의 완벽한 온상이기 때문에 이로 인해 여러 가지 부정적인 문제가 발생할 수 있습니다.

감기는 부비동 두통을 유발하는 흔한 원인이지만 수영을 자주 하는 사람, 천식이나 꽃가루 알레르기를 앓는 사람, 비용종이나 안면 종양이 있는 사람도 다른 사람보다 더 취약할 수 있습니다.

부비동 두통 완화를 위한 자연 요법

먼저, 의사와 상의하여 다른 것이 아니라 부비동 두통이 있는지 확인하고 싶을 것입니다. 의사가 진단을 내린 후 집에서 할 수 있는 염증과 부비동 두통의 가능한 원인을 완화하기 위해 할 수 있는 자연 요법은 다음과 같습니다.광고하는

1. 가능한 모든 알레르기 식품을 제거하십시오

많은 사람들이 섭취하는 특정 음식에 알레르기가 있어 염증과 점액 축적을 유발합니다. 일반적인 알레르겐은 글루텐(밀, 보리, 호밀), 밀, 유제품, 대두이며, 알레르기는 아니지만 과도한 정제 설탕 섭취도 염증을 유발 점액 축적. 어떤 것이 문제를 일으킬 수 있는지 확인하기 위해 식단에서 이러한 것들을 제거하는 것을 고려하고, 음식이 점액 축적 또는 전반적인 염증을 일으키는지 확인하기 위해 한 번에 하나씩 다시 도입하십시오. 구매하는 모든 식품의 라벨을 확인하고 고려하십시오. 제거 다이어트 또한 효과적일 수 있습니다.

2. 물을 많이 마시고 과도한 카페인과 설탕을 피하십시오.

과도한 카페인과 설탕 섭취는 혈류를 떠날 때 혈당 수치와 혈압 수치에 영향을 미치기 때문에 염증과 두통을 유발할 수 있습니다. 림프액이 흐르도록 하는 가장 좋은 방법인 물을 많이 마셔야 합니다. 따뜻한(저염) 국물도 도움이 될 수 있습니다.

3. 가습기를 사용하여 호흡을 더 쉽게 돕습니다.

매일 밤 방에 가습기를 놓고 잠자는 동안 작동시키십시오. 이것은 점액이 몸을 통해 이동하여 더 쉽게 숨을 쉴 수 있도록 도와주기 때문에 아침에 조금 더 맑게 일어나는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 머리에 냉찜질을 하여 통증을 완화합니다.

냉찜질은 통증 완화에 도움이 되는 혈류와 신경 경로의 독특한 과정을 촉발하여 머리의 통증을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 얼음 조각과 천 또는 비닐 봉지를 사용하여 얼음으로 콜드 팩을 직접 만들 수 있습니다. 또는 지역 약국에서 아이스팩을 구입할 수 있습니다. 얼음 팩을 머리에 대고 30초 이상 머리와 코 옆을 덮도록 합니다. 더 큰 효과를 위해 매일 밤 뜨거운 목욕을 하는 것을 고려하십시오.광고하는

5. 양쪽 머리에 페퍼민트 오일을 문지릅니다.

페퍼민트 오일을 머리 옆구리에 문지르면 통증을 빠르게 완화하는 데 도움이 되며 멘톨도 호흡을 더 쉽게 하는 데 도움이 됩니다. 몇 분 동안 문지르면서 머리 측면을 부드럽게 마사지하십시오.

6. 따뜻한 레몬 생강차를 마신다.

신선한 생강 뿌리와 레몬 조각으로 따뜻한 차를 만드십시오. 끓는 물에 5분 이상 담갔다가 걸러내고 하루에 몇 번씩 차를 마셔야 합니다. (프렌치 프레스에서 이 차를 만들 수도 있습니다.) 레몬과 생강은 모두 염증과 통증을 완화하고 몸에서 점액을 제거하는 데 도움이 됩니다.