아침운동을 하고 나니 생활이 좋아지고...

나는 아침형 인간이 아니다. 나는 게으르고, 잠자는 것을 좋아하고, 누워있는 것을 즐깁니다.

어렸을 때 내 방에 스누피 포스터가 있었는데, 내가 모닝에 알레르기가 있는 것 같아요. 나는 이 진리가 내 성격의 구체적인 일부인 것처럼, 내가 원해도 바꿀 수 없고, 몇 년 동안 결코 원하지 않은 특성인 것처럼 믿음을 유지하면서 너무도 많은 세월을 이 진리에 따라 살았습니다.

오랫동안 운동 습관을 들이려고 노력했지만 아쉽게도 잘 되지 않았습니다. 나는 스포츠를 즐겼지만 일관성이 없었습니다. 일주일에 많은 운동을 했는데 재채기로 인해 침대에 눕게 된 순간부터 운동을 그만 두었습니다. 저녁 운동은 항상 도전이었습니다. 매일 저녁 집에 가서 영화를 보기 위해 체육관이나 운동 수업을 건너뛰고 싶은 유혹이 너무 많았습니다. 나는 운동을 하지 말아야 할 좋은 이유를 생각하는 데 전문가였다.광고하는

어느 날 나는 내가 침대에서 어슬렁 어슬렁 어슬렁 어슬렁 거리는 내 인생의 많은 부분을 깨달았습니다. 매일 침대에서 1시간을 더 자면 1년에 15일을 더 잤습니다. 나는 조치를 취하기로 결정했다. 나는 매년 더 오래 살고 싶고 일찍 일어나는 것이 내 인생에서 더 많은 운동을 포함하는 완벽한 방법이라고 결정했습니다.

이것들은 내가 경험한 아침 운동의 이점이며, 여러분도 그렇게 되기를 바랍니다.

1. 스트레스 수준이 낮습니다.

규칙적인 운동으로 대부분의 사람들은 스트레스가 감소합니다. 그들은 하루의 전형적인 스트레스를 더 잘 처리할 수 있습니다. 아침에 가장 먼저 일을 하면 하루를 관리하기가 더 쉬워집니다. 스트레스가 적다는 것은 더 많은 통제력과 일반적으로 하루 종일 더 나은 하루를 의미합니다.광고하는

2. 나는 더 많은 에너지를 가지고 있다.

아침에 운동하면 하루 종일 에너지 수준이 훨씬 높아집니다. 특히 직장에서 바쁘고 스트레스가 많은 하루를 보낸 경우 저녁에 운동을 하도록 동기를 부여하는 것은 매우 어렵습니다. 당신의 본능은 소파에 쓰러질 것입니다. 그리고 슬프게도 그 수평 위치는 일반적으로 건강에 이상적이지 않은 음식이나 음료를 동반합니다. 아침에 운동하면 하루 종일 더 많은 에너지를 얻을 수 있으며 근무일에 스트레스가 많은 사건에 영향을 받지 않습니다.

3. 잠을 더 잘 자요.

운동을 하기 위해 일찍 일어나면 일찍 잠자리에 들지만, 그것의 가장 큰 장점은 이전보다 더 쉽게 잠들 수 있다는 것입니다. 더 편안한 수면은 에너지 수준과 전반적으로 향상된 웰빙에 기여할 것입니다. 모든 것이 장미빛으로 보입니다!

4. 나는 더 통제력이 있다고 느낀다.

당신이 알아차릴 수 있는 또 다른 것은 통제되고 있다는 느낌이 증가한다는 것입니다. 일찍 일어나서 버스나 기차를 타야 하는 부담감이나 교통체증에 대한 걱정 없이 불안과 압박감 없이 준비할 시간이 있습니다. 아침에 시간이 있을 때, 당신은 보다 조직적이고 앞으로 일어날 일에 대해 생각할 수 있게 될 것입니다.광고하는