관계에 있을 때 함께 있는 사람과 몇 가지 재미있는 습관을 개발할 수 있습니다. 그것은 내부 농담의 끊임없는 공유, 그들이 항상 식당에서 식사를 마칠 것이라는 기대 또는 덜 귀여운 것일 수 있습니다. 예를 들어, 남자 친구에게 아침, 오후, 잠들기 전 하루에 세 번씩 사랑해라고 말하곤 했던 친구가 있습니다.

아마 처음에는 괜찮아? 그래서 무엇? 그러나 이러한 검증의 필요성은 건강하지 못한 곳에서 비롯되었습니다. 특히 오래 사귀는 사람이라면 그런 달콤한 말을 듣고 싶지만 그 사람의 감정도 믿을 수 있어야 한다. 자주 말을 하지 않더라도 말이다.

내 친구는 파트너의 사랑과 관심에 대한 열망이 강했습니다. 그녀는 자신의 인생에서 완전함을 느끼기 위해 파트너를 찾았습니다. 이것은 또한 적신호일 수 있습니다. 당신의 파트너는 당신의 삶에 절대적으로 가치를 더해야 하지만, 당신을 완전한 사람으로 정의해서는 안 됩니다.

때때로 그녀의 남자 친구는 직장에서 너무 바빠서 한두 번 하는 것을 잊어버릴 것입니다. 그가 그녀에게 전화를 걸거나 문자를 보내기 위해 하던 일을 중단할 수 없다는 것을 이해하기보다는 그녀는 매우 화를 내고 심지어 화를 낼 것입니다. 그녀는 그녀의 간단한 요청을 잊어 버리는 것이 그가 그녀를 무시하거나 그녀를 떠나고 싶어한다는 신호라고 느꼈습니다. 그녀는 파트너와의 신뢰 문제가 있습니다.

관계는 불과 몇 달 동안 지속되었습니다. 친구가 너무 속상해하고 파트너가 지쳐가는 바람에 끝이 좋지 않았습니다.

관계의 불안정은 대부분의 경우 명확하지 않습니다.

그 예를 읽는 것은 불안이 왜 관계를 망칠 수 있는지에 대한 분명한 예인 것처럼 보이지만 그것을 읽는 우리에게는 그것이 명백하다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 보세요, 제 친구와 그녀의 남자친구에게 그녀의 불안은 그가 그녀에게 관심을 갖지 않는 이유와 그가 그녀를 위해 간단한 일을 하지 않을 것이라는 사실에 대해 큰 논쟁을 불러일으켰습니다.광고하는

불행히도, 명백한 징후 없이 불안이 존재하기란 너무나 쉽습니다. 당신이나 당신의 파트너는 목소리를 내거나 깨닫지 못한 채 불안을 느낄 수 있습니다. 당신이 보고 있는 사람이 당신에게 즉시 문자를 보내지 않거나 제 시간에 어울리지 않을 때 설명할 수 없는 속이 메스꺼운 느낌입니다.

사랑의 증거가 필요하기 때문에 관계가 다음 단계에 도달하지 못합니다.

승인이 필요하거나 사랑과 자기 가치의 증거를 확인해야 하는 것은 진정한 관계를 구축하는 데 방해가 됩니다. 말보다 행동이 먼저라는 옛말을 아시나요? 오래 지속되는 로맨스를 만들 때 특히 그렇습니다.

누군가와 함께 있을 때, 특히 오랜 시간 동안, 작은 일들이 정말로 그들이 당신과 당신만을 사랑한다는 것을 보여줍니다. 아마도 그들은 당신이 해야 할 일이 많고 시간이 없을 것이라는 것을 알고 있었기 때문에 당신을 위해 세탁을 해주었을 것입니다. 아마도 그들은 '그냥 때문에' 근처 식당에서 당신이 가장 좋아하는 음식으로 당신을 놀라게 했을 것입니다. 이 두 가지 예에서 그들은 말할 필요가 없었습니다. 나는 당신을 사랑합니다. 그리고 당신은 나를 믿을 수 있습니다! 하지만 당신은 그것을 알고 있었다.

불안으로 인한 행동은 너무 빨리 혼란을 야기합니다. 항상 안심시키려고 하고, 질투에 대처하고, 비난하고, 기웃거린다면 신뢰가 무너지는 것입니다.

그러한 행동은 매력적이지 않으며 파트너를 밀어낼 수 있습니다.

대부분의 사람들은 관계를 악화시키는 방식으로 불안을 해결합니다.

사람들은 관계에서 자신을 더 좋게 느끼기 위해 다양한 방식으로 불안을 처리합니다. 그러나 그들은 불안정한 문제를 해결하기 위해 노력하는 방식이 관계를 악화시키고 있다는 사실을 깨닫지 못합니다.광고하는

어떤 사람들은 보안을 맹렬히 구합니다.

관계의 보안은 눈에 보이는 것이 아니지만 일부 사람들은 그것을 유지하기를 원합니다. 그들은 항상 안정감을 느끼기 위해 어떤 종류의 확고한 안심을 찾습니다. 이 경우 사람은 파트너에게 사랑을 증명하기 위해 무언가를 하도록 요청하여 안전을 요구할 것입니다. 이 전술은 십대 사이의 또래 압력과 크게 다르지 않습니다.

그러나 파트너에게 사랑한다고 몇 번이고 계속해서 부탁을 하면 일이 잘 풀리지 않을 수 있습니다. 그리고 문자를 보낼 때 즉시 답장을 보내달라고 요청하고 싶을 정도로 필사적이라면 상황이 빠르게 악화되고 있습니다.

파트너가 터무니없는 요청에 압도당하면 100% 완벽하게 수행할 수 없습니다. 불안의 문제는 이런 식으로 고칠 수 없습니다. 행동은 말보다 더 중요합니다. 그러나 안전하지 않은 당사자가 요청한 작업일 때는 사실이 아니며 기껏해야 피곤합니다.

일부는 미묘한 방식으로 불안을 나타냅니다.

이 사람들은 불안함을 인정하는 것이 약하다고 믿는 경향이 있지만 비밀리에 파트너의 보살핌을 받기를 희망합니다. 그러나 파트너가 진행 상황을 파악하지 못하면 더 많은 싸움과 불안이 발생할 수 있습니다.

그들은 미묘한 신호를 보내고 '나는 괜찮아. 걱정하지 마십시오. 아니면 하고 싶은 대로 하되 파트너를 무시하십시오. 이것은 그들이 그 행동에 괴로워한다는 것을 보여주기 위한 것이지만 효과적이지 않습니다.

굳이 말을 하지 않아도 부부가 서로를 잘 이해해야 한다고 생각하는 것은 비현실적이다. 자신이 얼마나 불안한지 당황스럽거나 그 이유를 설명할 수 없더라도 그것을 알리는 것이 여전히 중요합니다.광고하는

불안한 사람이 미묘한 단서와 행동에 의존하면 파트너는 실제로 생각하는 것을 이해하지 못하고 개인적으로 행동합니다. 파트너 중 한 명이 항상 다른 사람이 생각하는 것을 추측해야 하고 항상 올바르게 추측할 수는 없기 때문에 이로 인해 많은 오해가 발생합니다. 파트너를 무시하거나 화를 내는 것과 같은 수동적인 공격적 행동은 파트너의 감정을 상하게 하고 심지어 화나게 할 수도 있습니다.

일부는 안전한 것처럼 행동합니다.

어떤 사람들은 두려움이나 당혹감 때문에 실제 감정을 억제하기로 선택합니다. 그들은 그들의 불안이 다른 사람에게 영향을 미치거나 관계에 영향을 미치는 것을 원하지 않기 때문에 좋은 의도를 가질 수 있지만 상황을 악화시킬 뿐입니다.

소중한 사람을 만날 때마다 함께하는 행복한 시간이 일시적으로 불안한 감정을 잊게 만들 수 있기 때문에 처음에는 효과가 있는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 감정을 억누르려고 애쓰다 보니 모든 슬픔을 짊어지는 경향이 있을 수 있습니다.

부정적인 감정을 표출하지 않거나 누구와도 공유하지 않는 이 사람들은 (일어나지 않을 수도 있는 나쁜 일에 대해) 지나치게 생각하기 쉽습니다. 이 장기간의 슬픔은 불안이나 우울증으로 이어질 수도 있습니다.

장기적으로 관계는 건강하지 않습니다. 이 사람들이 아무 잘못이 없는 척 하려고 아무리 애를 써도, 그들의 파트너는 결국 부정적인 분위기를 느끼고 관계가 지속되지 않을 것입니다.

불안을 해결하는 유일한 방법은 취약한 것입니다.

불안한 것은 실수가 아닙니다. 불안정한 문제가 있다고 해서 약한 사람이 되는 것은 아닙니다.광고하는

자신이 불안하다는 것을 깨닫고 나면 이러한 감정이 어디에서 오는지 숙고하고 결정하십시오. 과거의 경험에서 나온 것일 수 있습니다. 어렸을 때 관심이 부족했거나 부모로부터 너무 많은 관심을 받은 것은 아닐까? 불안정한 파트너와 관계를 맺고 있었던 것은 아닐까요? 아마도 당신은 자신에 대한 자신감이 부족합니까? 파트너를 비난하는 것에서 내면의 생각을 파고드는 것으로 초점을 바꾸십시오.

왜 느끼는지 알게 된 후 파트너와 공유하십시오. 당신이 느끼는 감정에 대해 이야기하십시오. 그/그녀가 무언가를 할 때 어떻게 느끼는지, 왜 그렇게 느끼는지 이야기하십시오. 이러한 것들이 당신에게 그러한 감정을 유발한다고 생각하는 이유를 그/그녀와 공유하십시오.

파트너와 함께 두 사람이 문제를 계속 인지할 수 있도록 하려면 무엇을 해야 하는지 알아보세요. 두 파트너는 함께 불안을 최소화하고 수정하기 위해 특정 측면에서 작업해야 합니다. 예를 들어, 파트너에게 즉시 문자를 보내달라고 요청하는 경우 이를 막으려면 단계를 밟으십시오. 아마도 그/그녀는 직장에 도착할 때 당신에게 문자를 보내는 데 동의할 수 있고 바쁜 하루를 보낼 것이며 점심 시간까지 연락하지 못할 수도 있음을 알릴 수 있습니다.

두 사람이 문제를 해결하기 위한 조치를 취하기로 어떻게 동의하든 간에 토론을 하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 상황이 결코 나아지지 않을 것입니다. 그날의 기분에 대한 밤의 대화든 일기 쓰기와 같은 좀 더 개인적인 것이든 문제를 인식하고 해결하기 위해 노력해야 합니다. 자신과 파트너에게 인내심을 가져야 한다는 것을 기억하십시오. 특히 어려움을 극복할 때 관계가 성립하려면 두 사람이 필요합니다.

주요 사진 크레딧: unsplash.com을 통해 언스플래쉬