당신이 정말로 싫어하는 사람을 잊는 방법

당신이 정말로 싫어하는 사람을 잊는 방법

내일의 별자리

마음에서 당신을 괴롭히는 것을 지울 수 없다는 것은 매우 성가신 일입니다! 그것이 당신이 싫어하는 누군가에 대한 생각이라면 그것은 두 배로 짜증날 수 있습니다. 그 사람을 잊고 그런 생각들에서 자유로워지면 좋지 않을까요?

사랑과 미움은 동전의 양면이라고 흔히들 말하며, 사랑이 미워하는 사람에 대한 생각을 하기에는 너무 강한 감정처럼 보일 수 있지만, 종종 모든 것을 놓지 못하게 하는 정서적 애착이 있습니다. 당신이 신경 쓰지 않는 사람에게 하는 것처럼 생각과 감정. 그래서, 당신이 그렇게 강한 감정을 가진 사람을 잊는 방법?광고하는



증오를 잃는다.

당신이 정말로 싫어하는 사람을 잊으려면 방정식에서 감정을 빼야 합니다. 증오는 강한 감정이며, 그것에 초점을 맞추면 마음은 그것을 현실로 믿고 받아들이고, 더 현실적이라고 느낄수록 그것에 집중하는 자신을 발견하게 될 것입니다. 감정은 우리가 가진 생각에 의해 만들어지지만 생각이 반드시 사실은 아닙니다. 우리는 어떤 생각을 사실로 받아들이는지 선택합니다. 그 사람에 대해 가지고 있는 부정적인 생각을 염두에 두고, 그것이 마음에 들어왔다는 것을 알게 되었을 때, 그 사람과 접촉하지 않고 지나가도록 내버려 두십시오. 연습을 통해 이것은 무의식적인 행동이 될 것이며 의식적인 자각이나 인지적 노력이 필요하지 않습니다.



당신의 행동에 질문하십시오.

왜 그 사람을 싫어합니까? 그들이 당신이 그들에게 그러한 강한 감정을 부여할 자격이 있는 너무나 혐오스러운 일을 정말로 행했습니까? 아니면, 증오가 당신의 세계에서 당신의 위치의 결과일 가능성이 더 높습니까? 당신은 행복한 사람이고 느긋하고 느긋한가요, 아니면 성미가 급하고 쉽게 짜증을 내며 항상 싸울 준비가 되어 있습니까? 후자가 당신처럼 들린다면 아마도 문제는 당신의 행동, 믿음, 당신 주변에서 일어나는 일에 대한 해석에 관한 것이고 다른 사람에 대한 것보다는 문제일 것입니다. 당신이 반응하는 방식을 바꾸면 상대방에 대한 감정을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.광고하는

폐쇄 찾기 .

지나간 것을 받아들이기로 결심하십시오. 과거는 바꿀 수 없으며 증오와 같은 부정적인 감정은 미래를 손상시킵니다. 그들을 용서하기로 결정하고 다른 사람에 대해 부정적인 생각을 품고 있는 자신도 용서하십시오. 그들의 입장에 서서 그들의 관점에서 사물이 어떻게 보일지 고려하십시오. 그들의 입장에서, 그들이 그렇게 강한 감정을 가져야 한다는 데 동의하시겠습니까? 또한 공정한 관찰자의 입장에 서십시오. 둘 다 모르는 사람. 그들은 당신의 행동을 어떻게 해석할까요? 다른 사람의 입장에서 바라볼 때 그런 극단적인 견해를 유지하는 것이 훨씬 어렵습니다. 사람과 대화가 가능한가요? 차이가 아무리 커 보여도 다른 사람과 이야기함으로써 해결할 수 있는 경우가 많습니다. 오해가 발견될 수 있고, 동정심이 생길 수 있으며, 기회가 주어지면 그 사람의 좋은 특성이 드러날 수 있습니다. 친구가 되지도, 신뢰하지도, 존경하지도 않을 수 있지만, 미워하는 것에서 건전한 다운그레이드를 달성할 수 있습니다.

사람을 상기시켜줍니다.

이 사람에 대한 기억이 있습니까? 사람에 대한 생각을 불러일으키는 자극제 역할을 할 수 있는 사진, 옷 등. 보관에 넣거나 완전히 처분하여 시야에서 제거하는 것이 가치가 있을지도 모릅니다. 그 사람이 자주 가는 장소가 있다면 그것이 당신에게 해로운 영향을 미치지 않는다면 다른 곳으로 가거나 머무는 것을 고려하십시오. 예를 들어, 당신이 그들과 함께 일한다면 이것은 가능하지 않을 수도 있지만, 종종 우리가 한 사람에 대해 느끼는 분노와 증오는 우리가 그들이 있을 것이라고 생각하는 곳으로 우리를 이끌 수 있습니다. 때로는 라디오에서 흘러나오는 노래나 특정 음식의 냄새와 같은 단순한 것이 생각을 유발할 수 있습니다. 생각나게 하는 모든 것을 피하는 것은 불가능하거나 건강에 좋지만 분명한 알림을 제거하면 이러한 생각이 그 사람에 대한 생각을 촉발하는 횟수를 줄일 수 있습니다. 소셜 네트워크에 온라인으로 글을 쓰거나 일기를 작성하여 더 많은 알림을 생성하지 마십시오. 때때로, 당신이 가지고 있는 문제에 대해 글을 쓰는 것은 당신이 가진 애착을 풀어주는 데 도움이 될 수 있고, 종결을 위해 당신의 생각을 맥락에 넣는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 쓴 것을 유지함으로써 이러한 생각을 계속 되풀이하지 않도록하십시오. 페이지를 폐기하는 것은 그러한 생각을 없애는 물리적인 방법이 될 수 있으며, 일단 온라인에 게시하면 자신과 다른 사람들이 보고 토론할 가능성이 더 높다는 점을 기억하십시오.광고하는



에너지를 다시 집중하세요.

당신 의 인생 에서 계속 하고 발전 하는 것을 목표 로 하십시오 . 증오에 낭비되는 모든 에너지를 새로운 관심사, 직장에서의 경력 발전, 당신이 아끼고 함께 시간을 보내는 것을 즐기는 사람들을 추구하는 데 사용하십시오. 당신이 그 사람을 미워하는 데 시간과 에너지를 낭비하고 있다는 사실을 스스로에게 상기시키십시오. 시간과 에너지는 긍정적으로 사용할 자격이 있다고 생각하는 사람들에게 집중할 수 있습니다.

그것이 최고의 복수입니다. 바로 행복입니다. ~ 척 팔라닉

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